Sebentar lagi akan tiba Hari Raya. Orang Indonesia biasa kembali ke kampung halaman saat menjelang hari itu tiba. Mudik jelang hari raya Lebaran menjadi momen yang ditunggu-tunggu dalam setahun. Dalam perjalanan, sering kali terjadi mabuk perjalanan sehingga mengurangi kesenangan saat menuju kampung halaman. Entah mabuk perjalanan darat, laut, atau bahkan udara.
Dilansir dari CNNIndonesia, hal tersebut bisa disebabkan oleh dua hal. Pertama, dari segi fisik atau faktor dari orang yang melakukan mudik (perjalanan) itu sendiri. Rasa mual bisa muncul, begitu juga sakit kepala. Hal itu disebabkan karena adanya motion sickness.
penyebab kedua, bisa jadi dari sisi kendaraan. Kondisi kenadaraan bisa membuat tubuh kurang nyaman. Misalnya, mobil yang dipakai untuk mudik memiliki bau tajam. Nah, tubuh kita tidak bisa menghindar sehingga bisa mabuk sebagai reaksi penolakan.
Berikut ini tips agar mudik Anda lancar tanpa gangguan mabuk perjalanan.
Makan sebelum berangkat
Sebaiknya sebelum berangkat, perut Anda terisi makanan. Perut yang kosong hanya akan menyebabkan rasa tidak nyaman di perut. Usahakan makan satu jam atau satu setengah jam sebelum berangkat, ya. Selain itu, perhatikan menu makanannya. Hindari makanan berminyak atau bersoda sebelum berangkat. Makanan jenis itu hanya akan menimbulkan rasa mual.
Hindari baca buku
Jika Anda terbiasa baca buku untuk menghilangkan rasa bosan di perjalanan, sebaiknya hal ini tidak dilakukan. Konsentrasi pada objek visual di dalam mobil dapat memperburuk kondisi tubuh. Pastikan mata fokus pada objek visual di luar kendaraan. Rasa bosan dapat diatasi dengan mendengarkan musik lewat earphone atau menyalakan radio di mobil. Baca buku bisa Anda lakukan ketika sudah sampai di tempat tujuan.
Perbanyak istirahat dan Tidur
Baik pengemudi maupun penumpang sebaiknya keluar kendaraan dan meregangkan kaki dan tangan. Tarik napas dalam-dalam melalui mulut untuk membuat tubuh rileks. Tubuh yang rileks akan siap melalui perjalanan apalagi jika jalan yang dilalui berkelok-kelok. Usahakan meluangkan waktu sebnetar untuk tidur, atau menginap hingga menunggu matahari terbit sambil mengistirahatkan tubuh. Tidur menjadi solusi kalau tubuh sudah tidak nyaman di perjalanan. Jika sulit untuk tidur, coba konsumsi obat tidur atau obat anti mabuk, karena obat tersebut mengandung zat yang menyebabkan ngantuk.
Ngemil
