Hampir semua orang bisa dipastikan pernah mengalami stres baik itu dalam waktu sebentar ataupun lama. Banyak faktor yang menjadi pemicu timbulnya gangguan mental tersebut, misalnya saja karena banyaknya masalah yang dihadapi, sehingga menimbulkan tekanan mental. Intinya, timbulnya stres dalam diri seseorang dikarenakan ketidakmampuan menghadapi beban atau tekanan hidup.
Sebagai salah satu gangguan psikologis, stres tidak bisa dianggap remeh. Jika tidak segera diatasi, maka akan berpotensi menimbulkan akibat yang semakin buruk, seperti depresi bahkan bisa saja berakhir bunuh diri.
Tidak perlu khawatir, bagi teman-teman yang sedang mengalami stres berikut terdapat cara ampuh yang bisa dilakukan ketika mengalami stres.
1. Tersenyum
Tersenyum merupakan hal yang dianggap sepele namun sulit untuk dilakukan. Senyum dalam dunia kesehatan diakui dapat meningkatkan mood dan menurunkan stres. Dengan banyak tersenyum, hati kita juga akan bahagia dan beban pikiran menjadi ringan dan stres berkurang. jadilah orang orang yang murah senyum. Senyum membawa hari hari Anda tampak lebih menyenangkan.
2. Tenangkan Pikiran
Tenangkan pikiran anda berpikir positif dan optimis, walau sebesar apapun masalah yang anda hadapi anggaplah itu hanya masalah kecil, jangan biarkan masalah mengalahkan pikiran anda.
3. Mendengarkan Musik
Musik juga merupakan salah satu terapi penghilang stres dan beban pikiran loh. Lantunan musik membuat pikiran menjadi lebih rileks dan menyenangkan. Apalagi jika musik yang didengarkan merupakan musik yang penuh kenangan indah dan menjadi favorit, hal ini memicu rasa senang dan mengembalikan mood. Dengan mendengarkan musik, beban pikiran menjadi lebih ringan dan dapat berfikir lebih positif lagi.
4. Nonton Film
Tontonan yang lucu juga sangat disarankan. Tontonan yang lucu dapat menstimulus Anda untuk tertawa lepas dan meningkatkan mood Anda kembali. Tertawa terbahak bahak atau tertawa lepas juga memicu pengeluaran hormon anti stres dalam tubuh sehingga, stres dapat berkurang dan pikiran Anda menjadi lebih ringan. Tapi jangan nonton yang aneh-aneh ya....:^
