Pola hidup sehat memiliki pengaruh besar dalam menjaga kesehatan tubuh. Mengkonsumsi makanan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit. Memilih makanan atau minuman yang berkualitas sebaiknya mengandung nutrisi dan gizi yang seimbang seperti sayur, buah dan biji-bijian merupakan makanan yang sehat dan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi sehari-hari. Tubuh yang sehat dimulai dari sistem pencernaan atau lambung yang sehat.
Â
Pola hidup sehat adalah keteraturan dalam menjalani pola hidup sehat. Gaya hidup sehat sangat penting dalam kehidupan manusia karena dapat menunjang segala aktifitas dan aktivitas sehari-hari. Menurut Yongky Santosa, pola hidup sehat adalah saat seseorang mampu berolahraga sesuai porsinya dan dipadukan dengan makanan sehat dan bergizi. Â Anda dapat menerapkan pola hidup sehat dengan:
1. Menjaga Pola Makan
Kita dapat membentuk gaya hidup sehat dengan mengatur pola makan kita. Menjalani pola hidup sehat, termasuk mengkonsumsi makanan yang kaya nutrisi, maka penting bagi kita untuk memperhatikan setiap makanan yang kita konsumsi setiap hari untuk mencapai hidup sehat dengan cara mengikuti prinsip pola makan yang seimbang antara lain karbohidrat, serat, protein dan lemak baik. Menurut Harvard Medical School, beberapa contoh makanan sehat adalah sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan. biji-bijian, lemak sehat, dan asam lemak omega-3. Banyak penyakit yang disebabkan oleh makan makanan kaleng yang diproses dengan bahan pengawet * Warna dan rasa buatan.
2. Minum Banyak Air Putih
Cara lain menerapkan pola hidup sehat adalah dengan minum air putih yang cukup. Karena, Minum air putih memiliki berbagai manfaat mulai dari menjaga kesehatan fungsi otak, kemampuan fokus hingga mencegah dehidrasi. Air putih dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan mengisi Anda dan meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar . Pakar kesehatan merekomendasikan minum setidaknya 2 liter air sehari. Hindari minuman manis yang dapat menyebabkan diabetes.
3. Hindari Stres
pemicu stres ini cukup beragam mulai dari tuntutan pekerjaan hingga masalah keluarga hingga kondisi keuangan. Stres ini bisa menjadi penyebab gangguan kesehatan. Jadi. Kita perlu menghindari stres untuk hidup lebih sehat. Caranya adalah dengan melakukan aktivitas yang menarik seperti  menonton film. Baca buku,hingga bermain dengan hewan peliharaan
Â
 Pola hidup sehat selanjutnya dapat kita  lanjutkan  dengan pola hidup sehat secara jasmani dan rohani. Pola hidup sehat jasmani adalah sesuatu yang dapat dirasakan secara fisik atau oleh tubuh manusia. pola hidup sehat secara jasmani dapat kita lakukan dengan  kegiatan seperti:
1. Berolahraga Secara Teratur
Aktivitas fisik dapat meningkatkan imunitas tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit. Olahraga teratur dapat membakar kalori, menjaga kesehatan jantung, mengontrol berat badan, dan membantu menguatkan otot dan tulang.
Hal ini bisa kita lakukan dengan berolahraga yang ringan terlebih dahulu jika kita pemula yaitu dengan cara
1. joging
2. bersepeda
3. naik turun tangga
4. lompat tali
5. Gerakan duduk berdiri
Jika dirasa sudah cukup, kita bisa melakukan olahraga yang lebih intens untuk memaksimalkan kesehatan tubuh, antara lain
1.pusp-up
2. muaythai
3 angkat beban
4. treadmil
5.zumba
2. Istirahat Yang Cukup
Istirahat yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh, membantu tubuh agar tidak mudah terserang penyakit seperti migrain. Istirahat yang cukup juga dapat membantu meningkatkan stamina. Hal ini bisa kita lakukan dengan tidur pada jadwal yang tetap, membatasi waktu tidur siang, dan menjauhi perangkat elektronik sebelum tidur. Istirahat yang cukup adalah Salah satu cara untuk memiliki tubuh, pikiran dan jiwa yang sehat.
3.Menjaga Kebersihan
Kebersihan adalah kunci kesehatan. Untuk itu sangat penting bagi kita untuk terus menjaga kebersihan jika lingkungan kita bersih membuat kita mencegah berbagai serangan penyakit seperti gangguan pencernaan. Selain itu juga dapat memberikan kesan yang baik di mata orang sekitar.
Pola hidup sehat secara rohani adalah mereka yang memiliki segala sesuatu yang berkaitan dengan sikap, pemikiran, keyakinan kelangsungan hidup pribadi. pola hidup sehat secara rohsni dapat dilakukan dengan:
1. Berdayakan Diri Anda Dengan Percaya Diri
Orang yang percaya diri dan dibentengi dengan niat baik dapat menciptakan diri yang sehat dan seimbang baik secara fisik maupun mental. Dengan niat yang baik, seseorang tidak akan melakukan perbuatan yang tidak disukai Tuan, seperti mengkonsumsi obat-obatan terlarang yang pasti akan merugikan kesehatan tubuh.
