Masa pandemi merupakan masa sulit bagi sebagian orang sebab semua pekerjaan menjadi serba dari rumah (Work From Home), mau pergi kemana-mana dilarang, dan sering kali merasa sumpek karena kelamaan di Rumah.
Hal tersebut tak jarang ditemukan di sebagian orang sebab yang tadinya terbiasa melakukan perjalanan kesana kemari, padat aktifitas, produktif melakukan segala kegiatan, kini hanya duduk manis di depan layar laptop dan handphone, tak jarang, orang menjadi lupa bagaimana tubuh seharusnya melakukan gerakan fisik sehingga badan menjadi mudah gemuk, mudah lelah, dan pusing karena banyak melihat layar.
Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan agar badan tetap fit ditengah pandemi :
- Minum air mineral pada saat bangun tidur.
- Melakukan streaching ketika pagi hari sebelum melakukan aktifitas lainnya.
- Melakukan mandi pagi agar badan segar dan siap menjalani akifitas.
- Membereskan rumah, karena rumah yang beres adalah awal untuk semangat beraktifitas.
- Tidak melewatkan sarapan, karena sarapan penting bagi tubuh supaya tetap fokus dan bertenaga.
- Melakukan olahraga minimal 2 kali dalam seminggu, bisa dilakukan di rumah maupun di sekitar rumah, seperti senam, bersepeda, lari, jogging, dll.
- Jangan lupa minum air mineral dengan tertib.
- Kurangi makan mie instan.
- Sesekali pergi berkeliling untuk menghilangkan penat.
Itulah beberapa tips yang dapat dilakukan, semoga bermanfaat.
