Di hari minggu pagi atau seminggu sekali saya selalu melakukan jogging bersama temanku di Gor Universitas Jendral Sudirman Purwokerto. Karena masih adanya dengan virus Covid-19 ini  Gor tersebut menerapkan peraturan baru yaitu selalu memakai masker dan tetap berjaga jarak dan juga di harapkan untuk tidak berkeruman. Sebelum jogging, saya dan teman saya melakukan pemanasan terlebih dahulu, tujuannya supaya melemaskan otot-otot pada saat jogging tidak mengalami cidera. Setelah melakukan jogging saya melakukan beberapa gerakan supaya tubuh kita sehat.
      Walaupun dunia masih diserang oleh virus Covid-19, dan masih banyak yang bekerja dan juga sekolah dirumah saja, tetapi tidak membuat kita semua untuk bermalas-malasan. Kita juga harus rajin berolahraga untuk menjaga kesehatan. Baik yang sudah lansia, dewasa, bahkan yang masih balita kita harus tetap menjaga kesehatan yaitu dengan berolahraga. Tak lupa juga dengan banyak minum air putih, karena itu juga untuk kesehatan kita.
      Selain jogging, saya juga sering melakukan renang. Sebelum renang pun tidak lupa melakukan pemanasan terlebih dahulu supaya tidak terjadi cidera pada saat berenang. Tidak semua orang bisa melakukan renang karena berenang di air yang begitu dalam juga akan mencerobohkan orang. Maka dari itu jika akan berenang diwajibkan bisa melakukan renang atau ada orang yang mengajari untuk berenang. Biasanya jika kita sedang berada di kolam renang walaupun kita sudah melakukan pemanasan sebelum berenang, tetap ada yang terjadi cidera. Paling sering terjadi yaitu kram di kolam renang atau biasanya pada saat berenang salah melakukan gerakan renang dan itu bisa terjadi, karena memang saya juga sudah mengalami itu, sangat berbahaya pula jika kram di kolam renang karena kita tidak akan pernah tau pada saat kram itu di bagian kolam renang yang dalamnya beberapa meter. Maka dari itu tetap harus waspada dan ada penjaga renang di pinggiran kolam renang.
      Dari cerita tersebut, sebelum melakukan olahraga pastikan selalu melakukan pemanasan terlebih dahulu supaya tidak terkena cidera pada saat kita sedang melakukan olaharaga. Baik itu jogging atau renang maupun olahraga yang lainnya. Selain melakukan pemanasan juga di harapkan pastikan kita sebelum melakukan olahraga melihat keadaan badan kita terlebih dahulu, apakah badan kita sedang sehat atau sedang tidak sehat. Jika badan kita sedang merasa tidak sehat sebaiknya jangan melakukan olahraga dahulu, karena yang ada malah nanti kita bisa merepotkan orang lain atau mengganggu orang lain jika badan kita sedang tidak sehat tiba-tiba kita jatuh pingsan.
      Melihat kondisi badan kita sedang sehat atau tidak sehat juga penting, karena selain olahraga adalah supaya badan kita tetap sehat bagaimanapun jika kita sedang tidak sehat kita harus memulihkan badan kita yang sedang tidak sehat terlebih dahulu untuk beberapa hari, lalu jika badan kita sudah merasakan enak baru kita melakukan aktifitas olahraga lagi. Selain kita harus melakukan olahraga, kita juga perlu makan makanan yang sehat, seperti kita wajib makan sayur dan buah-buahan. Menjadi hidup yang sehat adalah semua manusia pasti menginginkannya, sebaiknya kita makan yang sehat supaya badan kita juga harus tetap sehat agar tidak mudah sakit.
      Menentukan pola hidup yang sehat tidaklah mudah, pasti ada saja hal yang kita sedang malas, tetapi kita harus biasakan atau paksa badan kita setidaknya untuk berolahraga atau bergerak beberapa menit saja, contohnya seperti saya yang kadang ada saja selalu pasti kadang malas sekali untuk melakukan olahraga. Tetapi selain jogging dan renang, walaupun kita masih berada di zona yang tidak aman karena virus Covid-19 ini, kita juga bisa melakukan olahraga di rumah dengan melakukan workout yang biasa kita jumpai di youtobe atau aplikasi workout tersebut. Biasanya jika saya sedang malas untuk melakukan jogging ataupun renang saya melakukan workout supaya bisa berolahraga dirumah, apalagi dimasa pandemi makin parah dengan adanya virus Covid-19 ini.
      Menurut saya, dari sekian olahraga yang paling mudah atau gampang dan enak tidak ribet dilakukan itu adalah olahraga workout, karena kita tidak perlu repot-repot untuk keluar rumah atau olahraga diluar rumah ataupun olahraga dilapangan, cukup dirumah saja kita bisa melakukannya, dan ini sudah banyak di jumpai diberbagai kalangan orang-orang sekitar. Dengan adanya workout kita bisa melakukan olahraga yang santai bisa dilakukan di rumah kapan saja dan yang mana gerakannya juga berbagai macam, namun olahraga workout ini sangat mudah dilakukan, kita tinggal mengikuti gerakan yang ada di youtobe ataupun di applikasi workout. Karena virus Covid-19 ini semakin menyebar dan adanya zona merah atau sedang dilakukannya PPKM kita harus di rumah saja, jika ingin keluar rumah untuk seperlunya saja, tetap jaga kesehatan dan tetap di rumah saja.
