Mengatasi susah tidur ( Insomnia )
Susah tidur ( insomnia ) Â dapat menyebabkan masalah yang sangat mengganggu. Beberapa masalah yang disebabkan susah tidur, diantaranya badan masih terasa berat ketika bangun pagi, kepala pusing, lemas dan susah berkonsentrasi sehingga malas untuk bekerja yang berimbas ke penurunan produktivitas.
Penyebab utama susah tidur ( insomnia ) sendiri adalah kecemasan, stres, depresi atau mungkin semacam penyakit lain. Parahnya, susah tidur ini dapat membuat gejala kecemasan, stres dan depresi menjadi lebih buruk. Hal ini juga ikut berdampak pada psikologis dan emosional umum lainnya termasuk kemarahan, khawatir, gangguan bipolar, trauma dan kesedihan.
Hal tersebut dapat menyebabkan terbengkalainya tugas dan pekerjaan yang tentunya akan mengakibatkan penurunan finansial atau bahkan kemungkinan terburuknya bisa menyebabkan Stress. Tentunya banyak cara yang digunakan untuk mengembalikan kondisi badan agar lebih terasa segar, diantaranya minum kopi atau mengkonsumsi suplemen-suplemen khusus. Akan tetapi tahukah Anda bahwa terlalu banyak mengkonsumsi kopi dan suplemen juga kurang baik bagi kesehatan tubuh di masa yang akan datang?
Namun tidak perlu khawatir, insomnia ini bisa disembuhkan melalui minuman teh. Teh sendiri diketahui mempunyai cara alami untuk mengobati berbagai macam penyakit selama ribuan tahun.
1. Teh Kunyit
Kunyit bisa mengurangi peradangan, menurunkan kadar gula darah, membantu detoksifikasi hati, meningkatkan sistem kekebalan dan memudahkan sistem pencernaan Anda. Semua ini akan membantu anda untuk tidur lebih cepat, dan bangun dengan perasaan segar. Sebelum tidur, rebus susu almond dan tambahkan kunyit, kapulaga dan madu mentah. Ini akan membantu anda tidur nyenyak sepanjang malam.
2. Lemon Balm Tea
Minuman ini bisa membantu mengurangi stres, gangguan pencernaan, kecemasan, meningkatkan tidur, dan dapat membantu menyembuhkan luka dingin lebih cepat. Lemon balm adalah ramuan yang sangat baik untuk insomnia dan ketika dikombinasikan dengan herbal lain seperti chamomile dan valerian. Lemon balm merupakan anggota dari keluarga mint yang digunakan baik sebagai obat herbal dan bahan memasak.
3. Teh Jeruk nipis
Tidak hanya mengobati insomnia, tetapi juga kecemasan, kegelisahan, dan meningkatkan tekanan arteri. Teh herbal ini juga direkomendasikan untuk kelelahan kronis, karena menghilangkan stres dan kejang. Minum teh herbal ini sebelum tidur akan membuat anda tidur nyenyak tanpa menimbulkan efek samping pada sistem saraf.
4. Teh Pisang
Ini mungkin terdengar aneh tapi, teh pisang benar-benar dapat membantu penyakit insomnia. Kulit pisang kaya akan potasium dan magnesium yang dikenal bagus untuk meningkatkan kualitas tidur. Minum teh ini akan membuat pembuluh darah dan otot rileks.
5. Teh  kayu manis
Cinnamon memiliki manfaat kesehatan yang mengesankan. Tidak hanya dapat membantu mengobati insomnia tetapi juga mengatur gula darah, meningkatkan penurunan berat badan, menurunkan kolesterol, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki pencernaan, mengurangi peradangan dan sebagainya. Jika anda sulit tidur, minumlah ini dan anda tidur lebih cepat dengan kulitas tidur yang baik.
