Mohon tunggu...
Fajrotul Ikrimah
Fajrotul Ikrimah Mohon Tunggu...

saya masih dalam proses belajar.....

Selanjutnya

Tutup

Sehatdangaya

Kakak Suka "AMIR"

8 Mei 2019   02:04 Diperbarui: 8 Mei 2019   02:55 0 1 0 Mohon Tunggu...

Puasa hari kedua si kakak sudah tidak mendramatisir seperti hari pertama. Tambah ngerti makna menahan haus dan lapar.

"Ibu sekarang kan aku puasa jadi ga minum"

"Ya sayang, ga makan juga ya sampai kapan?"

"Sampai sore"

Alhamdulillah kami tunggu semangat dia menjalankan puasa sampai sore. Begini cara kita menjaga stamina saat puasa supaya tidak cepat lesu dan ngantuk. Caranya pakai AMIR (Ayo Minum Air) karena air teramat penting untuk tubuh kita. AMIR merupakan program dari disdik dki, dinkes dki dan aqua. Tidak hanya dikenalkan di sekolah di rumah pun anak-anak ikut mengenal AMIR.

Tidak hanya minum air putih, makanan sehat dan bergizi juga mbantu badan tetap fit.

"Aku suka buah kelengkeng, kalau adik suka buah jeruk ya kan bu?"

"Ya semua harus suka buah kan enak"

Makan nasi dgn lauk dan sayur juga kegemaran makan anak-anak meski menu andalan dan simpel nasi kecap tapi si kakak sangat suka sayur terutama sayur sop.

Jaga badan tetap fit di bulan puasa dengan banyak minum air dan makan bergizi.