Sehat Berpuasa di Ramadhan Kali Ini

Dalam menjalani Ramadhan tentu saja kita harus meningkatkan perbuatan baik, menghilangkan hal hal negatif serta menjadikan kita taat beribadah. Dimasa Ramadhan kali ini bersamaan dengan merebaknya virus covid19, sehingga banyak kegiatan yang biasa dilakukan baik sebelum ramadhan dan saat ramadhan juga ditiadakan. Dengan adanya Pembatasan Sosial Berskala Besar di wilayah Jabodetabek dan banyak daerah lainnya. beberapa perusahaan menganjurkan kerja dari rumah, atau kerja shift seminggu sekali gantian bahkan masih masuk untuk 8 sektor utama

Nah kebetulan saya bekerja dari rumah saat ini, tentu terlihat lebih banyak waktu luang bukan, padahal kenyataannya tidak seperti itu. Banyak pekerjaan yang terhambat dan tidak bisa dilakukan seperti biasanya karena keterbatasan kerja. Ya biasanya dikantor kita bisa duduk di kursi memandangi laptop di meja sudah pas, hendak fotokopi mudah, minta arsip mudah, minta data juga mudah karena terjangkau di sekitar, di lingkungan kerja maksudnya.

Saat bekerja dari rumah jarang menemukan spot yang ideal bahkan hanya untuk duduk didepan laptop dengan nyaman, karena tidak semua kursi dan meja dirumah cocok untuk dipakai berkerja. Yang ada malah bawaannya pegal-pegal sehingga tidak nyaman. 

Karena sering pegal akibat posisi duduk saat berkerja yang menurut saya tidak proposional maka saya sering menggunakan koyo. Nah saat puasa seperti itu lumayan bisa membantu, tidak perlu makan obat pereda nyeri atau bahkan pijat, sebetulnya jika dipikir pikir pijat lebih enak sih, tapi berhubung jomblo dan karena ketiadaan uang juga sedang sosial distance jadi koyo adalah pilihan murah dan hemat. 

Agar panasnya pas pastikan tidak langsung pakai yang extra panas sepanas cabe ya, kadang tidak baik untuk kulit. Sebelum menempelkan koyo harus cuci tangan dulu ya pakai sabun, pastikan daerah yang akan ditempel koyo kering agar dapat di tempel dengan baik dan tidak geser, setelah menempelkan koyo mesti cuci tangan kembali ya agar tidak panas ke area kulit lain jika menyentuh.

Kadang kala ada beberapa masalah kesehatan yang timbul setiap hari, bukan hanya saat Ramadhan tetapi juga hari hari lainnya. Masuk angin salah satu nya. Masuk angin menurut saya adalah pintu masuknya penyakit flu. Cara paling tepat adalah mencegahnya dengan mengkonsusi madu juga multivitamin untuk meningkatkan imunitas tubuh. Madu adalah cairan bermamfaat yang dihasilkan lebah yang memiliki glukosa alami yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia.

Jika anda kehujanan segeralah mandi dan mengeringkan badan, karena sedang puasa anda bisa membaluri minyak kayu putih atau minyak angin roll on. Jika sudah masuk angin kadang bisa juga di kerik dengan koin, inshaAllah tidak akan batal puasanya. Setelah berbuka pastikan mengkonsumsi obat pereda panas atau jamu sashet untuk masuk angin isnhaAllah manjur. atau lebih afdol jika adan bisa minum air rebusan jahe untuk menghangatkan badan, di campur madu akan lebih double khasiatnya. Jika tenggorkanmu sakit air jahe juga baik lho. 

dokpri

Dengan berkerja dari rumah waktu makan jadi tidak teratur karena jika lapar bisa buat mie instan juga makan sekenanya, alhasil pekerjaan jadi agak terbengkalai, toh tiada atasan juga yang memantau langsung. Bisa alasan internet jelek jika sedang ada deadline (mohon jangan ditiru).

Jangan sampai saat puasa juga sahur dan berbuka sembarangan. Bagi yang masih bekerja di manapun instansi nya saat ini juga masih banyak yang makan sembarangan dan bahkan telat makan.

Jika kita punya maag, kita mesti menyesuaikan pola makan lagi agar jangan sampai kambuh disaat berpuasa. Menjaga asupan makan dan memilah makanan yang hendak dikonsumsi juga dianjurkan, memberi jeda makan juga penting jangan sampai saat berbuka kita menyantap berlebihan.

Selalu sedia obat maag disaat kapanpun, jika kambuhnya terlanjur maka dibolehkan untuk berbuka. Puasa itu wajib tapi sehat lebih penting, tanpa sehat kita tidak akan lancar untuk berpuasa, bahkan melakukan ibadah lainnya.