Happy Newyear.
Setiap Desember, banyak dari kita menemukan diri kita menulis resolusi di bagian belakang jurnal kita atau membuat catatan pribadi tentang apa yang akan kita capai di tahun berikutnya. Namun, satu penelitian menunjukkan bahwa hanya 19% orang yang mencapai tujuan yang sama selama dua tahun berikutnya. Ada banyak alasan - tidak tahu bagaimana mengejar tujuan, kemauan yang tidak memadai, memilih tujuan yang tidak jelas, atau menghadapi kekuatan eksternal yang tidak terduga (misalnya, penyakit, penurunan ekonomi).
The Psychology of Unattainable Goals
Penetapan tujuan penting untuk motivasi diri dan dorongan karena memberi makna dan tujuan pada apa yang kita lakukan. Tetapi manusia cenderung menjadi makhluk yang terlalu percaya diri, terutama ketika tujuan terkait dengan harga diri kita. Pada dasarnya, ini penting untuk kesejahteraan psikologis kita - kita ingin merasa nyaman tentang diri kita sendiri tidak hanya dalam hal pencapaian kita tetapi juga dalam hal aspirasi kita. Oleh karena itu, ketika kita menilai kemampuan kita sendiri dalam mencapai tujuan, kita cenderung terlalu dermawan.
Karena itu, beberapa dari kita lebih strategis. Ketika kita tidak yakin tentang kemungkinan sukses kita - atau bahkan ketika kita tahu bahwa kemungkinannya kecil - kita tetap memilih untuk menetapkan tujuan jangka panjang. Harapannya adalah bahwa memegang tujuan seperti itu dapat membantu kita mencapai lebih banyak - meskipun pada akhirnya kita tidak mencapai tujuan tersebut, kita akan berhasil.
Misalnya, Anda dapat menetapkan tujuan untuk mendapatkan nilai A di setiap kursus tahun ajaran berikutnya, meskipun hanya menerima sedikit A di tahun-tahun sebelumnya. Terlepas dari apakah keadaan Anda memungkinkan untuk mendapatkan nilai A atau tidak, Anda dapat memilih untuk mengejar "misi yang mustahil," dengan mengetahui bahwa, Anda akan mendapatkan nilai yang lebih tinggi secara keseluruhan jika melakukannya. Menetapkan tujuan yang lebih sederhana dan dapat dicapai seperti mendapatkan setidaknya nilai B di setiap kursus mungkin tidak akan memberi Anda hasil yang sama.
Are Unattainable Goals Good or Bad?
Jawabannya ada dua.
Sisi baiknya, mengejar tujuan yang tidak dapat dicapai secara terus-menerus dapat mengarah pada pencapaian yang lebih tinggi. Orang yang sebelumnya curiga bahwa suatu tujuan tidak mungkin tercapai mungkin kemudian berpikir, "Jika saya tidak mencoba tujuan itu, pencapaian saya akan jauh lebih sedikit daripada yang saya capai sekarang. Jadi, saya jauh lebih baik karena mencobanya. "
Berfokus pada pencapaian yang lebih kecil dapat meningkatkan perasaan positif, memotivasi kita untuk mengambil lebih banyak tujuan dalam kategori yang sama. Selama kita tahu bahwa tujuan yang tidak tercapai sebenarnya bukan tentang tujuan, tetapi perjalanannya/proses , itu bisa cukup baik.
Di sisi buruknya, tujuan yang tidak dapat dicapai sering berakhir dengan kegagalan dan bagaimana orang bereaksi terhadap kegagalan sangat bervariasi. Bagi beberapa orang, terutama mereka yang menghabiskan banyak waktu dan usaha untuk membuat Goals jangka panjang, kegagalan bisa menjadi pukulan telak. Jika tidak dikelola dengan baik, terpaku pada fakta bahwa seseorang gagal dapat mengarah pada ramalan yang terwujud secara negatif atau pemikiran kritis terhadap diri sendiri ("Saya tidak cocok untuk ini," atau "Saya tidak berharga."). Pikiran berkepanjangan seperti ini dapat menyebabkan psikologi menurun secara spiral
Misalnya, siswa yang sama yang berjuang untuk lulus mungkin akhirnya percaya bahwa mereka tidak cukup "pintar" jika gagal, padahal sebenarnya, situasinya jauh lebih bernuansa. Orang ini kemudian mungkin meninggalkan kegiatan akademis di masa depan dan mengalami harga diri yang lebih rendah.
Jebakan mental potensial lainnya setelah kegagalan adalah "sindrom harapan palsu". Dalam kasus ini, kita cenderung (salah) mengaitkan kegagalan dengan alasan selain fakta bahwa tujuan tidak dapat dicapai untuk memulai. Misalnya, kegagalan mendapatkan nilai A Â dapat dikaitkan dengan profesor yang buruk, tugas yang membosankan, atau hubungan yang mengganggu.
