Setiap gerakan diperhitungkan untuk kesehatan yang lebih baik.
Hingga 5 juta kematian setiap tahun nya dapat dicegah jika populasi global lebih aktif. Pada saat banyak orang berada di dalam rumah karena COVID-19.
Pedoman WHO baru tentang aktivitas fisik dan tanpa adanya aktifitas yang baru diluncurkan menekankan bahwa setiap orang dari segala usia dan kemampuan, dapat aktif secara fisik dan bahwa setiap jenis gerakan itu sangatlah penting.
Pedoman baru merekomendasikan setidaknya 150 hingga 300 menit aktivitas aerobik sedang hingga berat per minggu untuk semua orang dewasa.
termasuk orang yang hidup dengan kondisi kronis atau kecacatan, dan rata-rata 60 menit per hari untuk anak-anak dan remaja.
Statistik WHO menunjukkan bahwa satu dari empat orang dewasa dan empat dari lima remaja, tidak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup.
Secara global, ini diperkirakan memakan biaya US $ 54 miliar untuk perawatan kesehatan langsung dan US $ 14 miliar lagi untuk kehilangan produktivitas. Pedoman tersebut mendorong wanita untuk menjaga aktivitas fisik secara teratur selama kehamilan dan pasca melahirkan. Mereka juga menyoroti manfaat kesehatan yang berharga dari aktivitas fisik bagi para penyandang disabilitas.
Orang dewasa yang lebih tua (berusia 65 tahun atau lebih) disarankan untuk menambah aktivitas yang menekankan keseimbangan dan koordinasi, serta penguatan otot, untuk membantu mencegah terjatuh dan meningkatkan kesehatan.
Aktivitas fisik secara teratur adalah kunci untuk mencegah dan membantu mengelola penyakit jantung, diabetes dan kanker, serta mengurangi gejala depresi dan kecemasan, mengurangi penurunan kognitif, meningkatkan daya ingat, dan meningkatkan kesehatan otak.
“Aktif secara fisik sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan ini dapat membantu menambah kehidupan dan kehidupan setiap tahun," kata Direktur Jenderal WHO Dr Tedros Adhanom Ghebreyesus. “Setiap langkah sangatlah berarti, terutama sekarang karena kami menangani kendala pandemi COVID-19. Kita semua harus bergerak setiap hari - dengan aman dan kreatif. ”
