Penyakit jantung memang menjadi salah satu penyebab utama kematian berikut ada tujuh cara mencegah penyakit jantung.
1Â jauhi rokok
Merokok adalah salah satu faktor resiko paling signifikan untuk mengembangkan penyakit jantung.
2 olahraga 30menit setiap hari
Aktifitas fisik dapat membantu mengurangi kesempatan untuk mengembangkan kondisi lain yang menyebabkan tekanan pada jantung.
3 Â konsumsi makanan yang sehat
Mengkonsumsi makanan yang sehat dapat mengurangi resiko penyakit jantung.diet seperti makan buah,sayuran,dan biji-bijian dapat membantu melindungi jantung.
4 pertahankan berat badan yang seimbang
Kelebihan berat badan dapat menyebabkan kondisi yang meningkatkan peluang terkena penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi,kolestrol tinggi,dan diabetes.
5 tidur yang cukup dan berkualitas
Kurang tidur tidak hanya membuat anda menguap sepanjang hari, tetapi juga membahayakan kesehatan.maka diharuskan untuk tidur yang cukup supaya mata pun bisa lebih segar .
