Malas merupakan perasaan yang sering datang melanda hingga membuat pekerjaan terbengkalai. Rasa malas adalah suatu hal yang wajar dimiliki oleh manusia, tapi dengan berlarut-larut dalam kemalasan akan menimbulkan kebiasaan buruk pada diri kita.Â
Menurut penelitian, rasa malas ialah proses pengambilan keputusan untuk tidak melakukan usaha atau kegiatan apapun, yang dalam psikologi dikategorikan dalam behavioral apathy atau dikenal dengan perilaku apatis.Â
Dalam kondisi patalogis hal ini bisa menyebabkan seseorang terkena penyakit mental yang merujuk pada attention-deficit disorder hingga depresi, yang kemudian dapat berdampak pada kerugian personal, sosial ataupun ekonomi.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa malas. Berikut cara-cara yang bisa dilakukan:
1. Lakukan hobi atau hal yang menyenangkan
Mengerjakan sesuatu hal yang menarik bagi kita, atau hobi yang sangat kita gemari bisa meningkatkan mood kita untuk bergerak dan melakukan suatu aktifitas. Ketika mengerjakan hal yang kita sukai dengan perasaan yang bahagia, rasa malas akan hilang tanpa kita sadari.Â
Maka dari itu, luangkan waktu untuk mengerjakan hal-hal yang menyenangkan dan membuatmu merasa senang. Selain menghilangkan malas, hal itu juga akan membuat kita menikmati hidup dan termotivasi untuk melakukan pekerjaan lain.
2. Lakukan meditasi
Melakukan meditasi dapat meningkatkan konsentrasi, dan membuat perasaan menjadi lebih tenang. Dengan perasaan yang tenang dan konsentrasi yang baik, kita akan lebih mudah fokus mengerjakan suatu hal. Meditasi tidak perlu dilakukan dalam waktu yang lama, tapi lakukan meditasi dengan rutin. Seperti di pagi hari, atau saat akan melakukan aktivitas.
3. Lakukan olahraga
