Mohon tunggu...
Erica AuliaWidiani
Erica AuliaWidiani Mohon Tunggu... Mahasiswa - Writer - Content Creator - Businesswoman

Nama Lengkap : Erica Aulia Widiani | Seorang mahasiswa, menyukai tulis menulis dan diri sendiri.

Selanjutnya

Tutup

Lyfe

Menumpas Rasa Malas! Bagaimana Caranya?

2 Juni 2021   07:07 Diperbarui: 2 Juni 2021   10:55 212
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
(ilustrasi: malas yang bisa menghambat pekerjaan/ sumber: pixabay.com) 

Malas merupakan perasaan yang sering datang melanda hingga membuat pekerjaan terbengkalai. Rasa malas adalah suatu hal yang wajar dimiliki oleh manusia, tapi dengan berlarut-larut dalam kemalasan akan menimbulkan kebiasaan buruk pada diri kita. 

Menurut penelitian, rasa malas ialah proses pengambilan keputusan untuk tidak melakukan usaha atau kegiatan apapun, yang dalam psikologi dikategorikan dalam behavioral apathy atau dikenal dengan perilaku apatis. 

Dalam kondisi patalogis hal ini bisa menyebabkan seseorang terkena penyakit mental yang merujuk pada attention-deficit disorder hingga depresi, yang kemudian dapat berdampak pada kerugian personal, sosial ataupun ekonomi.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa malas. Berikut cara-cara yang bisa dilakukan:

1. Lakukan hobi atau hal yang menyenangkan

Mengerjakan sesuatu hal yang menarik bagi kita, atau hobi yang sangat kita gemari bisa meningkatkan mood kita untuk bergerak dan melakukan suatu aktifitas. Ketika mengerjakan hal yang kita sukai dengan perasaan yang bahagia, rasa malas akan hilang tanpa kita sadari. 

Maka dari itu, luangkan waktu untuk mengerjakan hal-hal yang menyenangkan dan membuatmu merasa senang. Selain menghilangkan malas, hal itu juga akan membuat kita menikmati hidup dan termotivasi untuk melakukan pekerjaan lain.

2. Lakukan meditasi

Melakukan meditasi dapat meningkatkan konsentrasi, dan membuat perasaan menjadi lebih tenang. Dengan perasaan yang tenang dan konsentrasi yang baik, kita akan lebih mudah fokus mengerjakan suatu hal. Meditasi tidak perlu dilakukan dalam waktu yang lama, tapi lakukan meditasi dengan rutin. Seperti di pagi hari, atau saat akan melakukan aktivitas.

3. Lakukan olahraga

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun