Centenarian adalah sebutan bagi individu yang mencapai usia 100 tahun atau lebih. Fenomena ini semakin menarik perhatian dunia kesehatan dan gaya hidup, terutama karena jumlah centenarian terus meningkat seiring kemajuan medis dan pola hidup sehat.
Apa rahasia umur panjang para centenarian? Studi menunjukkan bahwa faktor genetik, pola makan seimbang, aktivitas fisik rutin, dan kehidupan sosial yang aktif berperan besar. Banyak centenarian menjalani gaya hidup sederhana, menghindari stres, serta menjaga hubungan sosial yang hangat dan bermakna.
Di berbagai belahan dunia, seperti Okinawa (Jepang) dan Sardinia (Italia), komunitas centenarian menunjukkan pola makan tinggi sayuran, rendah gula, dan kaya antioksidan. Mereka juga aktif secara fisik dan spiritual, menjadikan hidup sebagai perjalanan penuh makna.
Menjadi centenarian bukan sekadar soal umur panjang, tetapi juga kualitas hidup. Dengan menerapkan gaya hidup sehat sejak dini, peluang untuk mencapai usia 100 tahun dengan tubuh dan pikiran yang bugar semakin terbuka.
Disclaimer: Tulisan ini dibuat dengan bantuan tools kecerdasan buatan.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
