Overthinking Negative Thoughts

Berpikir secara berlebihan bahkan hal kecil saja dipikirkan merupakan sikap dari seseorang yang mengalami overthinking. Dalam kehidupan sehari-hari yang kita jalani, ada beberapa jenis dari overthinking yang dialami. 

Misalnya seperti, overthinking dengan masa depan, kita terlalu memikirkan hal-hal yang sebenarnya belum tentu terjadi di masa yang akan datang. Kemudian terkadang masih ada dari kita yang terlalu memikirkan pendapat dari orang lain. Oleh karena itu seharusnya kita dapat mengendalikan pikiran overthinking tersebut, agar diri kita merasa nyaman dan tidak merasa terancam.

Membandingkan diri mereka dengan orang lain merupakan kecenderungan individu yang dapat menyebabkan overthinking. Karena mereka merasa bahwa adanya standar kesempurnaan dari lingkungan sekitar dan dari diri mereka sendiri masih kurang mampu untuk mengelola pikirannya dari hal-hal yang negatif hal ini yang menjadikan mereka merasa tertekan. 

Overthinking ini juga, selain di pengaruhi oleh lingkungan tetapi juga ketika tidak adanya kesesuaian antara situasi yang diharapkan dengan kenyataan yang terjadi. Banyaknya juga tuntutan dari luar yang membuat mereka merasa tertekan dan menjadi overthinking, pada akhirnya sampai mengalami stres jika mereka tidak dapat mengontrol masalah yang sedang mereka hadapi.

Selain itu juga, overthinking ini bisa saja berdampak pada terjadinya kecemasan individu. Ada dua jenis kecemasan jika dibedakan, yang pertama kecemasan sebagai suatu sifat, yaitu pada diri sendiri cenderung merasa terancam oleh sejumlah kondisi yang sebenarnya tidak berbahaya, dan kecemasan sebagai suatu keadaan, yaitu suatu kondisi emosional pada diri sendiri dengan perasaan tegang dan khawatir.

 Individu yang sedang mengalami overthinking bisa saja terjadi karena dari sifat trait anxiety atau state anxiety. Perasaan sangat takut akibat suatu ancaman atau perasaan yang mengancam dimana sumber dari kecemasan tersebut tidak diketahui pasti apa penyebabnya, merupakan perasaan dari seseorang yang memiliki sifat anxiety. 

Kondisi emosi remaja akan mudah terguncang karena mereka terlalu memikirkan hal-hal yang belum tentu akan terjadi. Overthinking ini juga dapat mengganggu belajar dengan menurunkan daya ingat.

Kecemasan ini ternyata banyak juga dialami oleh mahasiswa. Beban dan tanggung jawab yang sangat besar sering dialami oleh seorang mahasiswa. Mereka mengalami masalah seperti misalnya dalam bidang akademik. 

Tanpa disadari, masalah-masalah yang muncul dalam perkuliahan membuat mahasiswa tersebut mengalami tekanan ataupun merasa tertekan dengan masalah yang sedang mereka alami. Permasalahan setiap orang pasti berbeda-beda sehingga dalam menyikapi nya pun berbeda-beda tergantung pada diri sendiri.

Meskipun demikian hal tersebut dapat berubah tergantung dari lingkungan dan dari bagaimana kita menyikapi overthinking tersebut. Dukungan dari orang sekitar juga sangat berpengaruh pada kecemasan yang kita hadapi, dengan dukungan itu individu tidak perlu khawatir atau terlalu memikirkan hal yang belum tentu terjadi. 

Semua orang pasti mengalami masalah tetapi kembali pada diri sendiri bagaimana cara individu menghadapi masalah tersebut. Jika mereka berpikir secara positif maka semua akan baik-baik saja, namun jika mereka memikirkan hal yang negatif dapat mengakibatkan kekhawatiran maupun cemas.