Menjaga kesehatan adalah kewajiban setiap orang. Khususnya menjaga kesehatan jantung. Karena tingkat kematian tertinggi di dunia masih di dominasi oleh penyakit jantung.
Merawat kesehatan jantung bisa di lakukan kapan saja dan caranyapun sangat mudah. cukup dengan menjaga pola makan dan memlih asupan makanan dan minuman. di langsir dari CNNIndonesia ini 5 makanan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
1. Sayuran Hijau gelap
Mengkonsumsi sayuran memang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. namun, sayuran berwarna hijau gelap seperti sawi, selada, bayam, dan seledri kaya akan vitamin A, C, E, dan K, dan antioksidan yang dapat membersihkan racun dari tubuh. Kandungan kalsium, magnesium dan kalium juga sangat bagus untuk kesehatan jantung.
2. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan seperti  kacang kenari, pecan, almond, biji rami, dan kacang macademia yang memiliki kandungan kalium dan magnesium serta mineral yang baik untuk mengurangi tekanan darah, mengurangi kilesterol dan mengurangi pembuluh darah yang kencang.
3. Alpukat
Alpukat memang cocok di jadikan jus dan di minum siang hari yang terik. tidak hanya segar, alpukat juga kaya akan asam lemak tak jenuh untuk menurunkan kadar kolesterol dan dapat menurunkan tekanan darah.
4. Oat
Oat yang terbuat dari gandung memiliki jenis serat spesial di sebut beta-glukan yang berfungsi untuk menurunkan kolesterol dan meningkatkan kekebalan tubuh.
5. Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti ikan salmon, tuna, mackerel, dan sarden juga baik untuk kesehatan jantung. karena memiliki asam lemak omega-3 yang baik untuk meningkatkan kesehatan jantung.
