Perilaku Hidup Bersih dan Sehat di Era Pandemi Covid-19

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat "PHBS" yaitu Suatu perilaku kesehatan yang dilakukan karena kesadaran pribadi, keluarga dan juga semua anggotanya mampu membantu diri sendiripada bidang kesehatan serta memiliki peran aktif dalam aktivitas masyarakat.

Biasanya gerakan PHBS itu sering sekali dilakukan terlebih merupakan bentuk yang memang harus lakukan dimasyarakat karena tanpa PHBS memungkinkan perilaku masyarakat sendiri tidak akan teratur.

Berdasarkan Kementrian Kesehatan Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat, Gerakan Perilaku Hidup Bersih dan sehat (PHBS ) mempunyai tujuan utama yaitu meningkatkan kualitas kesehatan melalui proses penyadartahuan yang menjadi awal dari kontribusi individu-individu dalam menjalani perilaku kehidupan sehari-hari yang bersih dan sehat. Manfaat PHBS yang utama adalah terciptanya masyarakat yang sadar akan kesehatan dan memiliki pengetahuan dan kesadaran untuk menjalani perilaku hidup yang menjaga kebersihan dan memenuhi standar kesehatan.       

Sejak awal tahun 2020, kita semua pasti tau khususnya masyarakat Indonesia harus bisa melakukan adaptasi karna ada wabahnya Covid-19. Banyak orang tersadar terutama masyarakat umum manfaat akan adanya pola hidup sehat dan bersih agar terhindar dari serangan penyakit terutama virus Covid-19 ini. Berdasarkan data yang dilansir dari website CNN Indonesia pada tanggal 29 juli 2021, Indonesia sempat menjadi negara dengan angka kematian harian akibat Covid-19 tertinggi di dunia hingga menyentuh angka 1.449 kasus.

Namun dengan seiring berjalannya waktu terutama di tahun 2021 ini angka kematian terhadap Covid-19 mulai menurun secara perlahan walaupun sempat melonjak dengan adanya varian Delta yang datang ke Indonesia namun kini sudah menurun sekali, bahkan Jakarta pun sudah bisa di katakan saat ini sudah Zona Hijau pada oktober 2021. Namun bukan berarti kasus Covid-19 ini sudah selesai masyarakat tidak dapat lengah terhadap Pola Hidup Bersih dan Sehat.

Masyarakat harus tetap konsisten dalam menjaga protokol kesehatan dan juga pola hidup yang bersih dan sehat agar tidak hanya terhindar dari wabah virus Covid-19 namun penyakit lainnya juga keikutsertaan. Karna tadi tujuan utama adanya PHBS ini ( Perilaku Hidup Sehat dan Bersih ) bukan semata mata karna adanya wabah virus-19 tertapi memang untuk mengajak masyarakat yang ada di Indonesia ini untuk menjadikan masyarakat denga lingkungan yang bersih serta sehat dan nyaman.

Adapun tips-tips yang dapat dilakukan agar dapat menjalani pola Hidup Sehat dan Bersih saat Pandemi ini yaitu :

• Mengkonsumsi makanan yang bergizi dengan porsi yang seimbang.
• Dengan takaran yang sudah di tentukan dilansir dari artikel Kompaspedia jika makan atau minum sesuai dengan pemenuhan gizi yang seimbang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat juga menurunkan risiko penyakit maupun penyakit infeksi lainnya. Karna memang di era pandemic Covid-19 ini sangat sekali diperlukan sistem kekebalan tubuh. Juga harus mengkonsumsi air mineral lebih dari 2 liter perharinya
• Olahraga atau aktivitas Fisik secara teratur
• Berdasarkan himbauan kementerian Kesehatan Republik Indonesia, aktivitas fisik  dan olahraga dirumah yang rutin dengan cara yang tepat dapat meningkatkan daya tahan/ imunitas, tidak lupa juga kita sebagai masyarakat dapat memanfaatkan sinar matahari saat berolahraga adanya mitos berjemur saat pandemic mengurangi virus atau kuman masuk kedalam tubuh karna yang pertama dilawan adalah sel-sel sistem imun.
• Menaati Protokol Kesehatan selama Beraktivitas
• Untuk mencapai Pola Hidup Bersih dan Sehat kita/ masyarakat tentunya harus menaati protokol kesehatan yang sudah di tetapkan oleh pemerintah untuk mengurangi penyebaran virus covid-19 yang ada di Indonesia, upaya yang di lakukan dapat mencuci tangan sebelum beraktivitas, mandi 2 kali sehari, menyiapkan handsanitizer bila bepergian kemanapun.
• Mengkonsumsi Suplemen, Vitamin dan Multivitamin
• Mengkonsumsi makanan bergizi saja sering kali belum memenuhi untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh karna itu kita/ masyarakat harus mengkonsumsi vitamin, suplemen, serta multivitamin yang cukup dan kita pun harus memilih suplemen yang pastinya harus aman sesuai standar yang telah ditentukan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan ( BPOM ).