Mata kita merupakan salah satu bagian tubuh yang vital. Tanpa indra penglihatan yang baik, kualitas hidup kita dipastikan menurun. Selain itu, aktivitas yang akan kita lakukan pasti terganggu. Oleh sebab itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Mata kita dapat menyesuaikan diri dengan jarak dan cahaya ketika melihat suatu objek. Fungsi mata kita dapat menurun seiring dengan bertambahnya usia. Pada orang dewasa yang berusia lebih dari 40 tahun dapat mengalami gangguan saat melihat benda dengan jarak dekat.
Selain itu mata juga dapat terjadi gangguan karena terdapat aktifitas yang diyakini dapat menyebabkan masalah pada penglihatan. a
Aktifitas yang bisa menggangu penglihatan pada mata kita:
*Beraktivitas di depan layar hp/komputer terlalu lama
*Membaca buku kurang dari jarak yang ditentukan yaitu 30cm
*Merokok dapat meningkatkan terjdinya resiko katarak
*Melihat sinar matahari secara langsung pada siang hari.
Biasanya penyakit yang terjadi pada mata kita adalah rabun jauh,rabun dekat, silinder, kelainan refreaksi dan mata tua (pada saat kita sudah berumur)
Tips cara menjaga mata agar tetap sehat:
*Mengkonsumsi makanan yang sehat seperti sayur dan buah-buahan
*Jika mata sudah lelah saat beraktifitas didepan layar/komputer. Gejalanya dapat berupa sakit kepala, nyeri leher, sakit pada bahu dan punggung, mata kering dan tegang, sulit fokus menatap kejauhan, dan pandangan menjadi kabur.
