*Kelompok pertama diberi dorongan umum yang tidak terkait dengan rasa terima kasih,
*sedangkan kelompok kedua diminta untuk menulis tentang pengalaman rasa terima kasih dan hal-hal yang mereka syukuri.
Ketika scan fMRI dari kedua kelompok dibandingkan, hasilnya menunjukkan bahwa kelompok yang berfokus pada rasa terima kasih memiliki aktivasi VMPFC yang lebih besar dan altruisme murni saraf.
Para peneliti menyimpulkan bahwa "rasa terima kasih membiaskan sistem penghargaan otak terhadap reward untuk orang lain versus diri sendiri." Dengan memberi, Anda menjadi lebih cenderung ingin terhubung dengan orang lain dengan memberi lagi di masa depan. Syukur tampaknya benar-benar untuk kebaikan yang lebih besar.
Sekarang kita tahu, apa yang terjadi di otak kita ketika kita bersyukur dan mengungkapkan rasa syukur kita.
Satu hal lagi, ada banyak bukti ilmiah aktual yang menunjukan bagaimana rasa syukur tidak hanya dapat mengubah otak Anda dan membuat Anda lebih bahagia, tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, membuat Anda lebih produktif, dan meningkatkan kualitas relationships Anda.
LALU BAGAIMANA CARANYA UNTUK MENGUNGKAPKAN SYUKUR
Mengingat manfaatnya untuk otak dan kesehatan Anda, ada baiknya Anda meluangkan waktu untuk fokus pada menumbuhkan hal baik ini dalam hidup Anda.
Coba praktikkan hal-hal berikut ini:
1.Buat jurnal rasa terima kasih. Ini yang saya paling suka. Simpanlah sebuah buku kecil di meja samping tempat tidur Anda dan setiap malam tulis tiga hal yang Anda syukuri hari itu. Anda juga bisa menyimpan satu di laci meja di tempat kerja untuk awal yang positif hari Anda. Bagi yang lebih suka menuliskannya di laptop atau handphone, silakan saja. Yang nyaman untuk Anda saja.
2.Beri tahu karyawan atau teman sesuatu yang Anda hargai dari mereka.
