Dalam lantunan detik, menemukan makna dalam rutinitas bisa menjadi perjalanan menakjubkan menuju pemahaman diri.
Sebuah dunia tersembunyi di balik hal-hal yang kita lakukan setiap hari, bersembunyi di balik keseharian yang tampak monoton. Kita seringkali berjalan melaluinya tanpa menyadari, mengejar sesuatu yang lebih besar dan melupakan bahwa kehidupan sebenarnya terjadi di sini dan sekarang, dalam setiap detik yang berlalu. Jadi, apa sih makna yang tersembunyi dalam rutinitas sehari-hari?
Mengapa Rutinitas Itu Penting?
Rutinitas adalah sebuah struktur dalam kehidupan kita. Secara psikologis, kegiatan rutin membantu otak untuk beroperasi dengan lebih efisien. Menurut sebuah penelitian oleh University College London, rutinitas memperkuat jalur saraf dalam otak, yang pada akhirnya dapat mengurangi stres dan kecemasan.
Tak cuma itu, rutinitas juga bisa memberi rasa kepuasan. Seperti ketika berhasil menyelesaikan tugas atau mencapai target. Rutinitas juga bisa jadi cara untuk meningkatkan keterampilan, misalnya dengan berlatih main gitar setiap hari. Jadi, rutinitas tak selalu buruk, kok.
Pada satu sisi, rutinitas memang bisa membuat merasa bosan dan jenuh. Namun, pada sisi lain, rutinitas bisa memberi rasa aman dan nyaman. Ini membantu kita merasa terkendali dan memberikan fondasi yang kuat untuk menghadapi ketidakpastian yang bisa datang kapan saja.
Cara Melihat Rutinitas dengan Perspektif Baru
Kesempatan baik berikutnya adalah melihat rutinitas dari sudut pandang yang berbeda. Pernah dengar istilah 'mindfulness'? Dalam psikologi, mindfulness adalah kesadaran akan apa yang terjadi dalam pikiran, tubuh, dan lingkungan, tanpa ada penilaian atau reaksi berlebihan.
Misalnya, saat sedang menulis laporan, cobalah rasakan sensasi tangan yang mengetik, suara tombol keyboard, bahkan rasa kopi yang baru saja diseruput. Dengan begitu, kita bisa merasakan kehidupan dalam cara yang lebih dalam dan penuh makna.
Jadi, cobalah berikan perhatian lebih pada setiap detail kegiatan rutin. Dengan begitu, rutinitas yang biasanya terasa membosankan bisa menjadi sesuatu yang baru dan menyenangkan.
