Dalam rangka memperingati Hari Sumpah Pemuda dan Hari Kesehatan Nasional Mahasiswa KKN Reguler 79 Posko 49 mengadakan sosialisasi tentang kesehatan terutama gizi pada remaja yang diadakan pada hari Minggu Pukul 10.00 WIB (30/11/2022)
Dalam sambutannya selaku kordes posko 49 mengapresiasi acara sosialisasi tersebut karena memberikan banyak pengetahuan , serta dampak positif yang dapat dipahami serta di terapkan oleh remaja yang telah hadir pada acara sosialisasi ini.
"Saya sangat mengapresiasi sekali acara sosialisasi ini, karena banyak sekali pengetahuan dan dampak positif yang bisa kita dapat, dari remaja yang belum paham tentang gizi seimbang menjadi lebih paham tentang gizi seimbang" ujar Maulana Eka Adhana.
Susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih dan memantau berat badan secara teratur dalam rangka mempertahankan berat badan normal untuk mencegah masalah gizi. Ada beberapa pesan gizi seimbang yaitu: Syukuri dan nikmati aneka ragam  makanan dengan cara kita mengonsumsi beberapa jenis pangan dalam sekali makan (makanan pokok, lauk pauk, sayuran, dan buah-buahan).  Untuk mencegah berbagai macam penyakit yang masuk ke tubuh, maka perbanyak makan sayuran dan buah-buahan.  Mengkonsumsi lauk pauk yang berprotein tinggi.  Membatasi  konsumsi makanan manis, asin dan berlemak. Sebelum aktivitas biasakan untuk sarapan terlebih dahulu. Minum air putih yang cukup. Dan olahraga yang teratur untuk mempertahankan berat badan yang normal.Â
"Gizi seimbang  harus memenuhi isi piringku yang dulu terkenal dengan 4 sehat 5 sempurna,  masalah gizi pada remaja, khususnya anemia, cukup tinggi terjadi di kalangan remaja perempuan dengan salah satu penyebabnya adalah kurangnya asupan sumber zat besi. Kebutuhan zat besi bagi remaja putri diperlukan untuk membentuk haemoglobin yang mengalami peningkatan dan mencegah anemia yang disebabkan karena kehilangan zat besi selama menstruasi" Ujar Risma Pristisa, AMd. Gz selaku narasumber.
" Saya berpesan untuk remaja yang sudah hadir agar biasakan makan 3 kali sehari (pagi, siang dan malam) bersama keluarga, biasakan mengonsumsi ikan dan sumber protein lainnyaPerbanyak mengonsumsi sayuran dan cukup buah-buahan,biasakan membawa bekal makanan dan air putih dari rumah,batasi mengonsumsi makanan cepat saji, jajanan dan makanan selingan yang manis, asin dan berlemak,biasakan menyikat gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari setelah makan pagi dan sebelum tidur Dan untuk remaja laki-laki hindari merokok" Sambungnya
Penulis : Devisi Pendidikan dan Agama
