Seringkali kita merasa bahwa perundungan adalah suatu hal yang tidak wajar dan sepatutnya dihindari. Menjadi pelaku maupun korban perundungan, keduanya sama - sama bermasalah. Pelaku, biasanya bermasalah dengan kepercayaan dirinya. Sedangkan korban, akan bermasalah pada mentalnya. Sehingga, tidak sedikit kita jumpai korban perundungan memilih untuk memutus hidupnya dengan bunuh diri.
Tapi ada satu dari perundungan yang mungkin kita juga adalah pelakunya. Disebut sebagai gaslighting, sebuah tindakan manipulatif yang membuat korban tidak hanya kehilangan kepercayaan diri tapi juga bisa meragukan keberadaannya sendiri. Gaslighting adalah sebuah perundungan, tapi perundungan belim tentu adalah gaslighting.
Perundungan biasanya dilakukan dalam tingkat hubungan sosial yang tidak terlalu dekat, bahkan jauh sama sekali. Misalnya antar teman, atau para pembenci kepada selebriti. Gaslighting, pelakunya adalah kerabat dekat. Bisa jadi sahabat, pasangan bahkan orang tua sekalipun.
Gaslighting, tindakan dimana pelaku membuat korbannya tidak percaya diri juga menjadi ragu atas apa yang dia alami sendiri. Hal ini biasanya terjadi, disaat ada sebuah pertengkaran. Pelaku gaslighting yang terpojok dalam sebuah pertengkaran, membela diri dengan cara ini. Dengan verbal berkata "saya melakukannya karena kamu" atau "kalau saja kamu tidak bertindak seperti itu, saya tidak akan seperti ini". Intinya, kesalahan dilempar kepada korban.
Prilaku ini tidak dilakukan sekali atau dua kali. Berkali - kali pelaku akan menggunakan modus sama demi menghindari mengakui kesalahannya. Akhirnya, korban gaslighting akan merasa bahwa pelaku benar. Dan situasi diperburuk apabila kemudian korban justru menjadi "penurut" atas permintaan pelaku gaslighting.
Yang terjadi selanjutnya adalah, sebab seringkali diserang secara verbal dengan kata - kata sama. Bagi korban, semua itu menjadi nyata. Korban menjadi meragukan bahkan sama sekali tidak percaya dengan apa yang dialaminya sendiri. Bagi korban yang berusaha menentang pikirannya sendiri, akan memicu setres dan depresi berkepanjangan. Pada titik ini, tidak jarang korban akhirnya memutuskan untuk bunuh diri. Sebab bagi mereka, apapun yang dilakukannya akan menjadi salah dimata pelaku.
Berhati - hatilah dalam sebuah pertengkaran. Seringkali emosi membawa kita pada tindakan yang sebenarnya tidak wajar. Membuat kerabat kita mengalami penurunan mental. Bersikap mencari pembelaan dan membenarkan diri terkadang mampu membawa kita sebagai perundung yang bahkan lebih kejam daripada perundungan fisik semata.
Berikut adalah sebagian pertanda bahwa anda atau orang terdekat anda adalah korban Gaslighting:
1. Seringkali meragukan diri sendiri
2. Berpikir bahwa diri terlalu sensitif
3. Merasa bahwa sebelumnya anda/mereka lebih percaya diri dari saat ini
