Olahraga merupakan aktivitas yang sering dilakukan setiap orang bahkan cenderung wajib dilakukan minimal satu kali dalam satu minggu.
hal ini dilakukan mengingat manfaat olaharaga untuk tubuh itu banyak sekali, seperti:
1. Menjaga kesehatan jantung
2. Meningkatkan ukuran dan massa otot
3. Menambah kapasitas paru-paru
4. Meregenerasi tulang
5. Menjaga kadar gula dalam darah
6. Menjaga tekanan darah
7. Mengatasi nyeri punggung
8. Menjaga berat badan ideal
9. Membuat tubuh tetap bugar
Selain itu juga beberapa orang dengan sengaja berolahraga demi untuk menjaga kesehatan tubuh serta memperbaiki mood dan menghilangkan stress bahkan menjadikan olahraga sebagai ajang rekreasi dan penghilang rasa jenuh ketika sudah lelah bekerja seharian.
Mengingat banyak sekali manfaat berolahraga bagi tubuh yang mana membuat banyak orang untuk berolahraga akan tetapi sering kali bagi sebagian orang mendapakatkan suatu permasalahan untuk melakukan kegaiatan berolahraga tersebut diantaranya, kurangnya waktu untuk berolaharaga, sarana dan prasarana yang kurang dan pada akhirnya menjadi penghambat.
Akan tetapi dibawah ini ada beberapa tips bagi yang mempunyai waktu serta sarana dan prasarana yang sedikit dalam menunjang aktivitas berolahraga
1. Usahakan gerakan gerakan yang akan dilakukan tidak banyak menggunakan alat
2. kalaupun menggunakan alat maka gunakan alat yang mana alat tersebut hasil modifikasi atau dibuat oleh kita sendiri
3. maksimalkan durasi setiap gerakan olahraga
Berikut berbagai aktivitas olahraga yang bisa dicoba di lingkungan sekitar rumah kalian.
1. Jalan-jalan
 olahraga jalan-jalan tidak harus selalu dilakukan di taman kota ataupun di pantai, jalan-jalan bisa dilakukan disekitar lingkungan rumah tempat tinggal kalian.
2. Jumping jack
olahraga lainnya yang bisa kalian lakukan di lingkungan rumah ialah jumping jack bisa juga disebut tepuk boneka atau istilah lainnya lompat tepuk kalau masih bingung bisa liat di youtube, gerakan ini sangat mudah dan praktis gerakan ini sangat bagus untuk menjaga daya tahan cardiovascularÂ
3. Push up
nah gerkan yang satu ini juga sangat simpel untuk dilakukan gerakan ini bermanfaat untuk memperkuat otot lengan, banyak sekali variant gerakan push up bagi kalian yang ingin tau bisa mencarinya di google, youtube atau media lainnya
