Sebagian orang memaknai puasa sebagai ibadah yang paling berat godaannya karena selain menahan lapar dan haus, di saat berpuasa juga harus menahan seluruh anggota termasuk panca indera dari hal yang dilarang oleh agama dan juga menghindari sikap tercela.Â
Namun banyak anggapan bahwa puasa menyebabkan berkurangnya energi yang dimiliki karena berkurangnya juga intensitas/waktu makan yang biasa dilakukan sehingga menyebabkan tubuh menjadi lemah dan gampang terkena gangguan kesehatan.Â
Tentunya asumsi tersebut tidak benar, sebab nyatanya berpuasa membawa manfaat-manfaat yang berdampak positif bagi kesehatan.
Info ini bukan hoax lho guys! Dalam ilmu medis, puasa juga disebut Holistik Detoks karena bermanfaat dalam proses cleansing tubuh, jiwa dan pikiran. Lalu apa saja sih manfaat-manfaat dari berpuasa tersebut? Let's check them out.
(Baca juga: Ramadhan Bukanlah Waktunya Bermalas-Malasan Dengan Pekerjaan)
1. Berkurangnya Asupan Kalori
Pantas saja mereka-mereka yang sedang menjalani program diet, malah bahagia banget jika Ramadhan tiba.Â
Dengan berpuasa, asupan kalori yang masuk ke tubuh hanya sekitar 500-800 kalori, sedangkan rata-rata kalori yang kita dapat dari konsumsi harian saat tidak berpuasa bisa sekitar 2000-2500 kalori. Dan ternyata berkurangnya asupan kalori ini membawa dampak baik, yaitu turunnya tingkat pertumbuhan hormon-hormon yang bisa menyebabkan penyakit kanker & diabetes.
2. Menyehatkan & Melindungi Jantung
Manfaat dari berkurangnya asupan kalori, juga memengaruhi kesehatan jantung. Restriksi (pembatasan) kalori dipercaya dapat memompa jantung menjadi lebih kuat serta tubuh tak lagi mudah lelah setelah melakukan aktivitas atau olahraga.
3. Mampu Memperlambat Penuaan
