Kita semua tentu pernah menunda sesuatu, tapi kalau terlalu sering bisa jadi ini Prokrastinasi.
Apa itu Prokrastinasi?
Prokrastinasi adalah tindakan menggantikan tugas atau sesuatu yang harus dilakukan dengan hal lain yang berkepentingan lebih rendah.
Lalu, mengapa Prokrastinasi bisa terjadi?
Bisa jadi karena kita merasa punya waktu yang sangat banyak sehingga berpikir, "Ah, kan masih bisa sebentar," atau "Tenang saja, masih ada hari esok."
Padahal, kalau dipikir-pikir lagi, belum tentu juga hari esok itu ada, tidak ada yang tahu umur seseorang, kan? Atau bisa saja dengan menunda suatu tugas, barangkali sebentar ada hal lain yang sifatnya jauh lebih penting.
Menurut banyak penelitian, sebenarnya Prokrastinasi terjadi bukan karena gagal mengatur waktu, melainkan karena sedang merasa kesulitan menghadapi emosi negatif atau perasaan tidak enak yang sedang dirasakan. Misalnya, seseorang menunda melakukan sesuatu karena ia merasa sangat gagal, atau jenuh dengan hal tersebut.
Prokrastinasi kerap terjadi pada orang yang perfeksionis, karena ia merasa pekerjaan yang ia kerjakan harus luar biasa, dan khawatir dengan hasil yang tidak sempurna sehingga ia mengerjakan hal tersebut terlalu berhati-hati, atau bahkan ia jadi terlalu takut untuk memulai. Pada akhirnya, ia tidak mengerjakan apapun.
Sering menunda pekerjaan juga bisa disebabkan karena kewalahan dengan tugas yang diberikan, merasa tugas tersebut membosankan, terlalu sulit, atau terlalu banyak, dan tidak menikmati prosesnya, sehingga mengakibatkan kejenuhan.
Walau Prokrastinasi akhirnya menjadi pilihan cadangan untuk keluar dari perasaan tidak menyenangkan, namun ternyata jalan tersebut tidak sepenuhnya efektif, karena tugas yang ditinggalkan pasti terus menghantui dan membuat kita terus merasa bersalah selama pekerjaannya belum rampung.
Jadi, bagaimana menghentikan Prokrastinasi?
