Mohon tunggu...
Choe
Choe Mohon Tunggu... Wiraswasta - Rencana Tuhan Yang Terbaik

Sebut Saja Choe

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Sembuh dari Serangan Panik Attack

7 Januari 2023   10:45 Diperbarui: 7 Januari 2023   10:54 759
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Setelah Sembuh saya selalu berani sendiri, dok. pribadi

Panic Attack yang berarti serangan panik ini bisa menyerang manusia siapa saja, termasuk penulis sendiri juga pernah mengalaminya. bagi kebanyakan orang serangan panik adalah hal yang tidak biasa.. ya memang tidak biasa… bagaimana tidak  seharusnya  manusia bisa hidup dengan nyaman, tenang dengan diri sendiri dalam kondisi apapun, orang yang terkena Panic Attack akan lemas dengan jantung yang berdetak dengan cepat serta peningkatan frekuensi napas dan aliran darah. kondisi tersebut seharusnya terjadi ketika seseorang sedang menghadapi sesuatu yang menakutkan atau menantang.

Serangan Panic Attack terjadi tanpa ada ancaman atau kejadian yang menakutkan bahkan datang secara tiba - tiba dan mendadak seperti yang pernah saya alami ….

"ketika itu saya sedang di swalayan niat untuk belanja kebutuhan bulanan, tidak ada rencana untuk panic attack atau bahkan berencana untuk pingsan di swalayan ketika berangkat. Sampai di tempat pusat perbelanjaan lain cerita, lain pikiran…. secara tidak sadar tubuh lemas, pikiran tidak dapat dikontrol sepenuhnya, tubuh terasa pusing dan nafas terengah - engah …. untuk mencegah hal - hal yang tidak diinginkan akhirnya saya cepat - cepat keluar dari Swalayan dengan keadaan lemas dan pusing,  dan tidak jadi belanja……., kan tidak lucu saya sendirian di swalayan tiba - tiba teriak - teriak ketakutan padahal tidak terjadi apa apa”

setelah dua tahun saya belajar dengan niat untuk sembuh sekarang sudah tidak pernah mengalami Panic Attack lagi, bahkan saya bertambah kuat secara mental dan fisik, berikut cara pemulihan saya selama 2 tahun ini  : 

1. Mengenal penyebab terjadinya Pannic Attack 

Panic Attack terjadi karena didalam tubuh kita merespon pikiran negatif yang secara terus menerus di ulang - ulang, hingga tubuh secara fisik bekerja pada aktivitas adrenalin bersiap antara melawan atau menghindar.

2. Hindari Stress berkepanjangan dan Belajar Bahagia dengan bersyukur

Stress itu bagus dengan dosis yang cukup,namun bila berkepanjangan akan merusak kesehatan fisik dan mental, untuk mengendalikan itu kita harus bersyukur menerima segala sesuatu yang ada dalam kehidupan kita.

3. Menulis buku harian

Menulis buku harian di setiap jam kosong membuat pikiran terasa jernih, pikiran yang abstrak dapat terstruktur dalam tulisan bahkan dapat memancing ide - ide baru dan solusi masalah .

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun