Tips Anti Ngantuk Saat Lembur di Kantor

Proman -- Bekerja lembur di malam hari tentu rasanya sangat berbeda dengan bekerja pada jam-jam biasa. Meskipun sudah menyempatkan waktu untuk tidur sebelum lembur, namun rasa ngantuk tetap saja bisa melanda. Jika dibiarkan begitu saja, maka pekerjaan di malam hari tersebut akan terhambat. 

Akibatnya, tugas-tugas kantor yang menumpuk tidak bisa diselesaikan dengan baik. Untuk menghindari hal ini, maka kamu perlu melakukan beberapa cara agar rasa ngantuk tersebut bisa hilang. 

Tidak perlu khawatir, karena ada banyak cara yang bisa dilakukan agar tidak ngantuk saat lembur di kantor. Lalu, bagaimana caranya?

Inilah 5 Tips Anti Ngantuk Saat Lembur di Kantor

1. Banyak minum air putih

Salah satu faktor penyebab ngantuk yang paling umum adalah kelelahan. Tubuh yang lelah biasanya terjadi ketika tubuh tidak mendapatkan asupan cairan yang cukup atau mengalami dehidrasi. 

Oleh karena itu, banyak minum air putih bisa menjadi cara terbaik untuk menghilangkan ngantuk. Air putih akan membantu menormalkan sel-sel tubuh yang kelelahan. Dengan begitu, maka kamu bisa merasa lebih segar dan terbebas dari rasa ngantuk.

Sebuah penelitian pada tahun 2011 yang dipublikasikan dalam British Journal of Nutrition melaporkan bahwa orang yang kurang minum air putih akan cenderung merasa lesu, lemas, dan kurang bertenaga. 

Hal ini akan memicu rasa ngantuk saat beraktivitas. Oleh karena itu, hindari hal tersebut dengan memperbanyak konsumsi air putih.

1. Konsumsi kafein dengan tepat

Rasa ngantuk saat lembur di kantor juga bisa dihilangkan dengan mengonsumsi makanan atau minuman berkafein. Namun, konsumsi kafein harus dilakukan secara tepat agar bisa mendapatkan manfaatnya. Salah satu minuman berkafein yang direkomendasikan untuk menghilangkan ngantuk adalah teh hijau. 

Kafein yang terkandung dalam teh hijau berperan dalam menghilangkan rasa ngantuk dan akan membuat tubuh lebih focus.