Begini ceritanya: ada jadwal tidur yang sangat produktif yang telah ditemukan oleh ilmuwan militer. Mereka menguji batas kurang tidur pada tentara dan membuat penemuan yang mengejutkan ini.
Konon, tokoh sejarah besar seperti Napoleon, Da Vinci, dan Tesla mengikuti jadwal tidur yang sama dan itulah mereka sangat produktif dan berpengaruh dalam sejarah.
Seharusnya, siapa pun ( yaitu, Anda dan saya ) dapat mencapai kondisi hiper-produktivitas harian ini. Seharusnya, yang kami butuhkan hanyalah kemauan yang cukup untuk melewati hari-hari kurang tidur dan menyesuaikan diridengan jadwal manusia super baru ini. Seharusnya, ini semua benar dan diverifikasi dan entah bagaimana masuk akal.
Seharusnya,
Skemanya disebut "Jadwal Tidur Uberman", dan begini cara Anda melakukannya:
- Tidur mengikuti aturan 80/20 yaitu, 80% pemulihan Anda berasal dari 20% saat Anda tidak sadar. Sebaliknya, 80% dari waktu Anda tertidur, Anda adalah orang yang malas.
- Porsi tidur yang sangat efisien ini disebut tidur REM dan hanya berlangsung sekitar 15-20 menit setiap kali. Itu berarti untuk setiap dua jam tubuh Anda tertidur, sebenarnya hanya 20 menit terakhir atau lebih tidur yang "berguna". Jadi, jika Anda tidur delapan jam di malam hari, hanya 80-100 menit yang benar-benar membuat Anda merasa istirahat dan pulih. Orang-orang di internet memutuskan bahwa ini tidak efisien dan perlu diperbaiki.
- Apa yang (diduga) ditemukan oleh para ilmuwan militer adalah bahwa jika Anda sangat kurang tidur, tubuh Anda akan segera jatuh ke dalam tidur REM begitu Anda pingsan. Ini dilakukan untuk mengkompensasi kurangnya istirahat. Orang-orang di internet memutuskan ini sangat efisien.
- Gagasan tentang Jadwal Tidur Uberman adalah jika Anda tidur siang selama 20 menit, setiap empat jam, sepanjang waktu, selama berhari-hari dan berminggu-minggu, Anda akan "melatih" otak Anda untuk langsung tidur REM saat Anda berbaring . Kemudian, setelah tidur REM Anda selesai, Anda akan merasa cukup istirahat dan pulih selama 3-4 jam berikutnya.
- Selama Anda terus tidur siang 20 menit setiap empat jam, Anda bisa tetap terjaga selamanya. Selamat, Anda sekarang adalah seorang Uberman. Di sini, dapatkan bintang emas.
- Tapi ada kendala: seharusnya butuh 1-2 minggu kurang tidur untuk benar-benar "menyesuaikan" dengan Jadwal Tidur Uberman. Anda harus begadang sepanjang malam, setiap malam, memaksa diri Anda untuk hanya tidur selama 20 menit setiap kali, enam kali berbeda setiap hari. Dan jika suatu saat Anda mengacaukan dan ketiduran, semuanya akan dibatalkan dan Anda harus memulai kembali.
- Catatan: Kafein tidak diperbolehkan. Dan alkohol mungkin juga bunuh diri.
- Oleh karena itu, Jadwal Tidur Uberman menjadi semacam dekatlon dari kemauan di antara orang-orang yang mandiri di internet --- ujian terakhir dari disiplin diri seseorang dengan hasil akhir: tambahan 20-30% jam bangun produktif per hari, setiap hari untuk sisa hidupmu. Itu seperti memiliki dua hari ekstra setiap minggu, atau tambahan tiga setengah bulan per tahun. Itu gila! Selama hidup seseorang, itu berarti lebih dari satu dekade jam bangun ekstra. Bayangkan semua yang bisa Anda capai dengan satu dekade kehidupan ekstra, sambil semua orang tertidur.
Seperti orang idiot, saya mencoba melakukan ini. Beberapa kali. Selama bertahun-tahun, saya terobsesi untuk mencapai Jadwal Tidur Uberman.
Dan selama bertahun-tahun, saya terus-menerus gagal.
