Covid-19 Belum Berakhir, Tetap Cegah dengan Pola Hidup Sehat!

Pada tahun 2019,  dunia dihebohkan dengan  munculnya virus baru yang sangat banyak memakan korban, yaitu virus covid-19. Awal munculnya virus tersebut dari negara China. Beberapa negara kemudian menyusulnya termasuk Indonesia, pada Maret 2020 lalu. Dengan munculnya virus tersebut di Indonesia, banyak sekali dampak buruk yang terjadi, baik dari segi perekonomian, pendidikan bahkan pariwisata. Setiap harinya, korban yang terpapar virus covid-19 dan meninggal dunia bertambah terus.

Melihat hal tersebut, pemerintah menghimbau masyarakat untuk melakukan karantina atau berdiam diri di dalam rumah. Selain itu, masyarakat dihimbau untuk selalu mematuhi protokol kesehatan, yaitu memakai masker, menjaga jarak dan mencuci tangan. Namun hal tersebut tidak berjalan lancar, ada saja masyarakat yang melanggarnya.                            

Bahkan sampai sekarang virus tersebut belum juga ada tanda-tanda untuk berakhir, malah kasusnya semakin bertambah. Oleh karena itu, untuk mencegah lonjakan kasus covid-19, mari kita bantu pemerintah dengan cara menerapkan pola hidup sehat, seperti :

1. Berolahraga

Jangan karena hanya berdiam diri di dalam rumah, kita tidak melakukan aktivitas apapun. Walaupun di rumah saja, kita masih bisa melakukan berbagai aktivitas yang sangat bermanfaat, misalnya olahraga. Olahraga sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat. Orang dengan tubuh yang bugar biasanya lebih rentan terpapar virus karena imunitasnya lebih kuat. Mengingat tidak semua olahraga bisa dilakukan di masa pandemi ini, karena aktivitas di luar rumah yang terbatas. Ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan yaitu yoga, sit up dan lompat tali. Namun itu semua harus tetap dibarengi dengan mematuhi protokol kesehatan.

2. Mengonsumsi Vitamin

Tidak cukup mencegah virus covid-19 hanya dari luar saja (memakai masker, menjaga jarak dan mencuci tangan). Namun, perlu juga mencegahnya dari dalam tubuh yaitu dengan mengonsumsi vitamin. Vitamin sangat berperan penting untuk meningkatkan atau menjaga daya tahan tubuh. Ada banyak macam jenis vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh, akan tetapi vitamin yang banyak dikonsumsi adalah vitamin C. Kandungan yang ada di dalamnya bisa membunuh bakteri dan virus seperti flu biasa yang merupakan salah satu gejala dari virus covid-19.

3. Makan Makanan Bergizi

Makanan bergizi sangat erat kaitannya dengan pola hidup sehat. Disaat ingin memulai hidup sehat, makanan menjadi pokok utamanya. Mengonsumsi makanan bergizi tidak hanya memberi manfaat untuk kesehatan fisik saja, namun juga pada suasana hati. Pada pandemi sekarang ini, kita harus bisa menjaga tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari virus. Selain itu, agar tehindar juga dari stress yang bisa membuat daya tahan tubuh menurun.