Mohon tunggu...
Aris Widiyanto
Aris Widiyanto Mohon Tunggu... Guru - Guru SMPS Muhammadiyah PK Pracimantoro

Guru Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Selanjutnya

Tutup

Olahraga

Latihan Gerak Spesifik Passing Atas Bola Voli

4 Desember 2021   08:50 Diperbarui: 4 Desember 2021   09:07 1357
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Variasi dalam pembelajaran  bola voli adalah melakukan satu gerak spesifik dengan berbagai cara, contoh :melakukan gerak spesifik passing atas di tempat, sambil bergerak maju mundur, dan bergerak menyamping, baik secara individu maupun berkelompok.

Berikut beberapa cara bentuk latihan passing atas

1. Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan dahi atas

Tahapan pelaksanaan:

a.  Persiapan: berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu atau posisi melangkah salah satu kaki di depan, kedua tangan memegang bola di depan, kedua lutut dan pinggul direndahkan.

b. Pelaksanaan: dorong bola dengan kedua tangan ke depan atas bersamaan kedua tumit, lutut dan pinggul naik. setelah bola memantul dari lantai tangkap kembali bola dan lakukan pengulangan gerakan dari pertama. Tahap pertama lakukan di tempat, tahap ke dua berjalan maju, mundur, dan tahap tiga menyamping.

2. Passing atas bola dipantul ke lantai terlebih dahulu

a. Persiapan: berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu atau posisi melangkah salah satu kaki di depan, kedua tangan memegang bola di depan, kedua lutut dan pinggul direndahkan.

b. Pelaksanaan: pantulkan bola ke lantai di depan badan, setelah bola memantul ke atas rendahkan kedua lutut hingga posisi dahi di bawah bola. Saat bola sudah terpegang kedua tangan dorong bola dengan kedua tangan ke atas bersamaan kedua tumit, lutut, dan pinggul naik. Lakukan gerakan ini berulang-ulang.

3. Passing atas bola dilambungkan teman dari arah depan

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Olahraga Selengkapnya
Lihat Olahraga Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun