Mohon tunggu...
Mbah Ukik
Mbah Ukik Mohon Tunggu... Jalma desa saba wana.

Wong desa.

Selanjutnya

Tutup

Kesehatan Pilihan

Sari Buah Buatan Sendiri untuk Bekal Gowes

25 September 2018   12:48 Diperbarui: 25 September 2018   13:31 0 5 4 Mohon Tunggu...
Sari Buah Buatan Sendiri untuk Bekal Gowes
Dokpri

Gowes ria jelajah alam pedesaan dengan menyusuri kebun, sawah, atau pinggiran hutan untuk menyegarkan pikiran dan memulihkan kebugaran raga setelah sepekan dalam tekanan pekerjaan memang sungguh mengasyikkan. Entah itu dilakukan sendirian, dengan pasangan atau bersama keluarga.

Berbeda dengan jelajah pedesaan, maka jelajah alam murni kita betul-betul menyusuri alam di luar tempat tinggal penduduk. Maka dari itu kita harus menyiapkan bekal dengan baik jika jarak yang kita tempuh cukup jauh dan waktu yang cukup lama pula.

Misalnya dengan jarak sekitar 20 -- 25 km dengan waktu tempuh santai sekitar 1,5 - 2 jam. Cukup lambat karena melalui pinggiran sawah dan sungai.

Dokpri
Dokpri
Haluskan dengan mixer dan campur 2 sendok madu.
Haluskan dengan mixer dan campur 2 sendok madu.
Pengalaman penulis, jika sebelum berangkat sudah sarapan lebih dahulu, maka yang paling diperlukan adalah minuman sari buah. Selain untuk menghilangkan dahaga dan menyegarkan, sari buah juga cukup mengenyangkan.

Kalau toh memang kurang mengenyangkan, sebaiknya membawa buah-buahan yang ringan untuk dimasukkan  tas pinggang, sehingga tidak terlalu membebani perjalanan. Buah yang ringan dan mudah dibawa serta cukup mengenyangkan karena mengandung karbohidrat adalah pisang dan apel.

Siap sebagai bekal.
Siap sebagai bekal.
Jangan lupa bawa bekal untuk tambahan tenaga.
Jangan lupa bawa bekal untuk tambahan tenaga.
Sari buah yang menjadi bekal sebaiknya buatan sendiri. Selain murni dan alami juga tidak mengandung bahan pengawet.

Inilah contoh sari buah buatan penulis sendiri sebagai bekal gowes menjelajah alam pedesaan.

Bahan: sebuah pisang susu, sebuah tomat tanggung, sebuah wortel, sepotong pepaya dan sepotong semangka dengan berat masing-masing sekitar 20 gr.  Dan dua sendok madu.

Potong dan haluskan dengan mixer selama 3 menit saja lalu campurkan 2 gelas air masak ( 400 cc ) dan 2 sendok madu.

Masukkan ke dalam dua botol minuman dan siap sebagai bekal 2 orang diperjalanan bergowes ria yang menyenangkan dan menyehatkan

Sebelum diminum sebaiknya dikocok dahulu, sebab biasanya akan mengental. Selamat menikmati hari yang indah.  

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
VIDEO PILIHAN
KONTEN MENARIK LAINNYA
x