Seputar Gizi Seimbang untuk Ibu Hamil

2. Membatasi konsumsi makanan yang tinggi natrium.

3. Mengonsumsi air putih lebih banyak, untuk menjaga tubuh agara terhidrasi dengan baik.

4. Membatasi konsumsi kopi.

Oiya, satu lagi pada masa kehamilan kebutuhan gizi ibu hamil juga akan meningkat.

Tambahan kebutuhan gizi selama masa kehamilan :

Pada Trimester 1 , kebutuhan energi +180 kkal, Protein + 20 gram, Lemak +6 gram, dan Karbohidrat +25 gram.

atau setara dengan 1 buah biskuit besar + 1 butir telur ayam rebus + 1/2 gelas susu segar.

Pada Trimester 2, kebutuhan energi +300 kkal, Protein +20 gram, Lemak +10 gram, dan Karbohidrta +40 gram. 

Atau setara dengan 1 mangkuk bubur kacang hijau ( Kc.hijau 5 sdm + santan 1/2 gelas + gula  merah 1 sdm) + 1 butir telur ayam rebus.

Sekian, 

Terimakasih telah berkunjung dan membaca :)