Tidur dengan menyalakan lampu sebenarnya tidak berbahaya secara langsung, namun ada beberapa dampak negatif yang dapat terjadi akibat kebiasaan ini. Berikut adalah beberapa bahaya tidur sambil menyalakan lampu:
1. Gangguan pada Kualitas Tidur
Tidur dalam keadaan gelap dapat membantu tubuh memproduksi hormon melatonin yang dibutuhkan untuk mengatur siklus tidur dan bangun. Jika tubuh tidak memproduksi hormon ini dengan cukup, maka seseorang dapat mengalami gangguan tidur seperti kesulitan tidur, bangun-bangun tengah malam, dan kualitas tidur yang buruk.
2. Menyebabkan Gangguan pada Mata
Tidur dengan menyalakan lampu dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan mata. Paparan terus-menerus pada cahaya lampu dapat menyebabkan mata menjadi kering, gatal, dan berair. Selain itu, hal ini juga dapat menyebabkan masalah kesehatan mata yang lebih serius, seperti penglihatan kabur dan katarak.
3. Meningkatkan Risiko Terkena Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan cahaya pada malam hari dapat meningkatkan risiko terkena kanker. Hormon melatonin yang diproduksi oleh tubuh saat gelap dapat membantu menekan pertumbuhan sel-sel kanker. Namun, paparan cahaya pada malam hari dapat mengganggu produksi hormon ini dan meningkatkan risiko terkena kanker.
4. Memengaruhi Keseimbangan Hormon
Paparan cahaya pada malam hari juga dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pada sistem saraf, pencernaan, dan kesehatan jantung. Selain itu, hal ini juga dapat meningkatkan risiko terkena obesitas, diabetes, dan penyakit kronis lainnya.
5. Menyebabkan Gangguan pada Siklus Hormon Wanita