Badan pegal atau mialgia merupakan suatu hal yang wajib dialami setiap orang, khususnya para pekerja keras. Tapi jangan salah, seorang yang kerjanya duduk juga dapat mengalami pegal loh.
Badan pegal juga dapat membuat kita malas bergerak dan akhirnya pekerjaan tidak selesai tepat waktu. Untuk menghindari hal tersebut, tentu kita hari mengatasi badan pegal itu dengan cepat sehingga tidak mengganggu aktivitas kita.
Perlu Anda ketahui, badan pegal disebabkan oleh otot yang terlalu capek sehingga kaku atau tendon. Bagi masyarakat Indonesia, biasanya dilakukan cara tradisional untuk melenturkan otot kaku tersebut. Caranya seperti mengurut atau pijat bahkan akupuntur.
Cara Mengatasi Badan Pegal Setelah Bekerja
Sebenarnya ada banyak sekali cara yang dapat kita lakukan untuk mengatasi badan pegal. Salah satu diantaranya dengan mengurut, beristirahat dan masih banyak lagi. Melalui artikel ini, saya berharap Anda bisa paham untuk mengatasi pegal-pegal sehingga tidak mengganggu pekerjaan. Daripada semakin penasaran, simak informasinya di bawah ini.
1. Beristirahat
Istirahat merupakan salah satu kegiatan yang wajib dilakukan. Istirahat berguna untuk mengembalikan energi dan menyegarkan organ-organ tubuh seperti otot.
Beristirahat secara teratur memang mempunyai banyak manfaat selain mengatasi badan pegal, tapi beristirahat secara teratur dapat mencegah tubuh dari berbagai macam penyakit.
Menurut pakar kesehatan, setiap orang wajib mendapatkan waktu istirahat sekitar 8-9 jam setiap harinya.
2. Melakukan Peregangan
Peregangan atau stretching merupakan salah satu cara efektif untuk melenturkan otot kaku. Ada banyak sekali cara peregangan yang dapat kita lakukan seperti yoga ataupun senam.
Jika Anda termasuk orang yang rutin berolahraga, tentunya Anda sudah memahami cara melakukan stretching yang benar. Anda bisa melakukan peregangan selama 5-8 menit saja setiap selesai bekerja.