Hilangkan Sakit Pinggang
Assalamualaikum warahmatullah wabarakatuh salam sejahtera untuk kita semua
Seiring dengan bertambahnya usia pada setiap orang dan tidak pula dipungkiri ,bahwa dampak perubahan tersebut akan sangat dirasakan pada kelompok usia 60 dan 70 tahun.
Seperti yang kami rasakan antara lain tekanan darah mulai naik ,kolesterol naik, asam urat naik ,gula darah tidak stabil ,kepala suka pusing dan sesak napas dan sering kencing di malam hari.
Selanjutnya dampak yang sangat terasa adalah lutut mulai sakit buat rukuk dan buat sujud, jongkok tidak bisa lama-lama pinggang terasa sakit kalau berdiri seperti ada paku di dalamnya sangat sakit.
Lalu apa ikhtiar kita untuk mengatasi hal tersebut, adalah kita harus merubah pola hidup kita abtara lain :
1. Makan makanan yang bergizi ,
2. Makan teratur pagi ,siang dan
sore
3.Tambah suplemen Vit C dan Fit D,
4. Olahraga ringan harus dijalankan,
5. Tidur cukup dan istirahat cukup,
6. Ibadah tepat waktu harus dijalankan.
Selanjudnya ada dua Tip bagus untuk mengatasi sakit pinggang antara lain sebagai berikut :
1. Lakukan senam ringan.
Dengan badan berdiri tegak kaki rapat, angkat kedua tangan keaatas rapatkan telapak tangan bertemu ,hitung sampai 10 kali lalu turunkan tangan ke bawah lurus, lakukan 10 kali dan atur nafas santai.
2. Tips kedua tetap berdiri tegak lalu bungkukkan badan, kedua tangan menapak di lantai tahan nafas hitung 10 kali, lepaskan nafas berdiri tegak kembali santai lakukan ini, 10 kali juga.
Senam ini bisa dilakukan dua kali sehari pagi dan sore salam sehat selalu.