Burnout adalah kondisi stress berkepanjangan yang muncuk akibat tekanan pekerjaan maupun rutinitas yang monoton. Kondisi ini tidak hanya mempengaruhi fisik, tetpi juga berdampak pada mental dan produktifitas. Mengenali gejala sejak awal sangat penting agar bisa segera mengambil langkah pencegahan.
Ciri-ciri Burnout
1. Selalu merasa kelelahan
Tubuh terasa lelah secara terus-menerus hingga sulit beraktifitas bahkan bangaun dari tempat tidur. Kondisi ini menandakan burnout mempengaruhi fisik sekaligus emosional.
2. Merasa tidak berguna
Muncul perasaan tidak berharga atau tidak kompeten, sehingga pencapaian terasa sia-sia dan produktifitas menurun drastis.
3. Mudah marah
Burnout membuat seorang lebih emosional dan mudah tersulut amarah, terutama ketika pekerjaan tidak sesuai ekspektasi.
4. Menarik diri dari lingkungan sosial
Stres bisa membuat seseorang menjauh dari rekan kerja, teman, maupun keluarga karena muncul rasa sinis dan enggan bersosialisasi.