Pernah merasa sudah bangun pagi, menyusun to-do list sedemikiran rapih, dan berusaha maksimal menghindari gangguan... eh tapi ujung-ujungnya tetap merasa gak produktif?
Ternayata banyak orang mengalami hal serupa---sudah berusaha disiplin, tapi hasil kerja tetap minim atau malah tidak ada hasil sama sekali. Ternyata, ada alasan ilmiahnya loh di balik fenomena ini. Yuk mari dibaca sampai tuntas!
Disiplin Fokus
Disiplin tapi tidak focus (Sumber: https://id.pinterest.com/pin/673358581795325463/)
Disiplin bukanlah fokus. Itu adalah hal pertama yang perlu kamu ketahui.
Disiplin sering disamakan dengan produktivitas, padahal keduanya berbeda. Disiplin adalah kemampuan menahan diri dan mengikuti aturan atau rutinitas, sementara fokus adalah kemampuan untuk benar-benar tenggelam dalam satu tugas tanpa terdistraksi.
Berdasarkan hasil studi dari University of California, butuh waktu sekitar 23 menit untuk bisa kembali fokus setelah terdistraksi. Jadi, kalau kamu disiplin tapi tetap sering terganggu oleh notifikasi atau multitasking, produktivitasmu akan tetap rendah.
Kualitas Tidur Menentukan Output
Tidur tidak berkualitas (Sumber: https://id.pinterest.com/pin/484981453640370068/)
Kamu mungkin bangun jam 5 pagi dan langsung kerja, tapi kalau kualitas tidurmu buruk, otak gak bisa bekerja optimal.