Jika kamu pernah mengalami mabuk dan tipikal orang yang mudah mengalami mabuk saat perjalanan, kamu pasti tahu betapa tak nyamannya itu. Kamu mungkin merasa mual, sakit kepala, bahkan nyeri pada tubuh.Namun, tak perlu khawatir. Lantaran, ada beberapa cara untuk mencegah mabuk udara saat naik pesawat bahkan dalam penerbangan jarak jauh!
1. Makan dengan Porsi Yang Cukup
Badan kamu membutuhkan makanan untuk mengisi energi, idealnya makanan yang mengandung karbohidrat, serat, lemak dan garam secukupnya serta protein untuk membantu detoksifikasi tubuh.
Cara termudah untuk mendapatkan semua kandungan itu? Beef butter rice bisa menjadi pilihan yang menarik.
Eits! Jika kamu merasa kesulitan menemukan makanan tersebut, carilah alternatif lain yang lebih mudah ditemukan. Nasi goreng? Kentang goreng? Ayam goreng? Tentu boleh! Ditambah buah-buahan yang ringan di perut seperti pisang, pepaya, atau jeruk.
2. Minum Yang Cukup
Minum beberapa gelas air sebelum kamu naik pesawat dan tetap konsumsi air putih secukupnya selama penerbangan juga untuk mencegah dehidrasi lebih lanjut.
Cobalah untuk menghindari terlalu banyak kopi, teh, dan minuman bersoda karena dapat menyebabkan dehidrasi yang bisa membuat kesehatan tubuh kamu menurun.