Oleh: Julianda BM
Bulan Ramadhan adalah bulan penuh berkah dan momen istimewa bagi umat Islam untuk meningkatkan keimanan dan spiritualitas.
Di bulan ini, umat Islam berpuasa dari fajar hingga terbenamnya matahari.
Puasa bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga tentang melatih diri dan meningkatkan ketakwaan kepada Allah SWT.
Meskipun berpuasa, bukan berarti kita harus meninggalkan aktivitas fisik.
Olahraga saat puasa justru memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Manfaat Olahraga Saat Puasa
Ada beberapa manfaat berolahraga saat berpuasa, yakni:
Meningkatkan metabolisme tubuh: Olahraga membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga tubuh membakar kalori lebih banyak, bahkan saat istirahat. Hal ini membantu menjaga berat badan ideal dan mencegah kenaikan berat badan selama Ramadhan.
Menjaga kesehatan jantung: Olahraga membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan memperkuat otot jantung, meningkatkan aliran darah, dan menurunkan tekanan darah.