Oleh: Julianda BM
Bulan Ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah dan dinanti-nantikan oleh umat Islam di seluruh dunia.
Bulan ini identik dengan ibadah puasa, di mana umat Islam menahan lapar dan haus dari terbit hingga terbenamnya matahari.
Meskipun demikian, berpuasa tidak berarti mengabaikan kesehatan tubuh dan mental. Justru, penting untuk menjaga kesehatan agar ibadah puasa dapat dijalani dengan optimal dan penuh kekhusyu'an.
Berikut adalah beberapa tips untuk menjalani puasa yang sehat dan aman:
1. Persiapan Fisik dan Mental
Sebelum memasuki bulan Ramadhan, penting untuk melakukan persiapan fisik dan mental.
Pastikan tubuh dalam kondisi yang sehat dengan berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan bergizi.
Persiapan mental juga tak kalah penting, seperti memperkuat niat dan tekad untuk berpuasa serta mempelajari ilmu agama untuk meningkatkan keimanan.
2. Menjaga Asupan Gizi