Sahur dengan Makanan Tinggi Serat, Siapa Takut?
Di saat menjalankan puasa ramadan, mengonsumsi makanan tinggi serat sangat bermanfaat.
Sebenarnya, apa itu serat?
Seperti dikutip dari hellosehat.com, Serat adalah karbohidrat yang ditemukan pada makanan nabati seperti buah, sayur, dan biji-bijian.
Namun tidak seperti karbohidrat pada umumnya, serat sulit dipecah dan dicerna tubuh.
Karena alasan itu, serat justru akan membersihkan dan melancarkan sistem pencernaan dengan mudah tanpa adanya fluktuasi gula darah.
Inilah mengapa serat umumnya dapat membantu menurunkan kolesterol, mencegah sembelit, dan mengatasi berbagai masalah gangguan pencernaan.
Kurang serat bisa berdampak langsung pada tubuh.
Tanda-tanda tubuh kurang serat antara lain:
-merasa cepat lelah
-sembelit
-kenaikan berat badan