Ada beberapa cara yang harus dilakukan agar pola hidup sehattertanam pada kehidupan kita semua. Siapa yang tidak menginginkan hidup sehat tanpa adanya gangguan penyakit terutama penyakit yang berbahaya. Untuk itu ada baiknya selalu menanamkan pola ini mulai dari diri sendiri dan seluruh anggota keluarga di rumah. Karena akan sia-sia hasilnya jika hanya anda sendiri yang menjaganya sedangkan anggota yang lain tidak menghiraukannya.
Untuk merawat hidup agar selalu sehat ada cara yang harus dilakukan yaitu perlindungan dari luar dan perlindungan dari dalam. Yang akan saya bahas kali ini adalah perlindungan dari dalam yaitu pola makan anda sehari-hari. Seperti yang sudah disarankan beberapa ahli kesehatan jika pola makan yang baik dilakukan tiga kali dalam sehari. Waktunya adalah pada waktu pagi hari yang biasa disebut dengan sarapan, siang hari terakhir pada sore hari menjelang malam.
Ketiga waktu tersebut sudah diatur oleh para ahli karena mereka sudah mengetahui lebih dalam kemampuan tubuh manusia untuk menjalankan aktivitas. Dapat kita ambil dari contoh kehidupan sehari-hari terutama bagi yang setiap harinya mempunyai aktivitas rutin seperti sekolah dan bekerja. Jika anda memulainya tanpa sarapan terlebih dahulu pasti kegiatan anda akan terganggu badan terasa lemas dan mulai terasa pusing. Bahkan ada yang tidak kuat menahan sampai akhirnya tidak sadarkan diri atau pingsan.
Hal itu membuktikan jika sarapan sangatlah penting karena tubuh membutuhkan tenaga untuk beraktivitas yang dapat diperoleh dari makanan yang dikonsumsi. Pola hidup sehatdengan makan secara teratur dapat membuat anda selalu siap menjalankan aktivitas dan rutinitas dengan baik. Namun tentunya ada hal penting juga yang harus diperhatikan yaitu mengenai makanan yang anda konsumsi. Tentunya makanan yang sehat dan bergizi yang dapat membantu anda menjaga kesehatan tubuh setiap hari.
[caption id="" align="aligncenter" width="225" caption="makan teratur"][/caption] sumber gambar : http://1.bp.blogspot.com/-CxURQmOM6Uw/T1R3I2ap9WI/AAAAAAAACKE/OMMIX8mtWqQ/s1600/pola+makan.jpeg