"Ditengah melonjaknya pandemi covid 19, banyak aktivitas yang senantiasa di lakukan di rumah, tidak terkecuali bagi anak-anak, dimana pembelajaran jarak jauh (PJJ) masih tetap di berlakukan, mengingat pandemi ini masih belum usai, bahkan sudah muncul varian baru yang cukup membahayakan bagi kesehatan".
Dimasa pandemi, aktivitas pembelajaran secara daring, banyak anak yang melaksanakan proses belajar secara online, sehingga aktifitas duduk di depan gawai menjadi suatu keharusan yang di lakukan setiap hari.
Penting bagi orang tua, dan guru untuk membimbing dan memberikan pengarahan untuk anak didik dengan melakukan aktivitas fisik, dengan tujuan menjaga keseimbangan tubuh.
Dilansir dari kompas.com, aktivitas fisik merupakan kegiatan yang dilakukan oleh anak, untuk mengeluarkan energi yang baik bagi kesehatan.
Sejauh ini ada tiga model aktivitas fisik yang bisa dilakukan, baik di rumah, di sekolah. Aktivitas fisik tersebut meliputi aktivitas fisik ringan, sedang, dan berat.
Aktivitas fisik ringan bisa di lakukan dimana saja, dan kapan saja, seperti menyapu, mengepel, berjalan santai dan lain sebagainya.
Aktivitas fisik sedang, seperti berkebun, melakukan kegiatan rumah yang terkena sinar matahari, merupakan aktivitas fisik yang ringan.
Sementara aktivitas fisik berat, bisa dengan olahraga, berlari, melompat, dan seterusnya. Aktivitas fisik yang masuk kategori berat ini, tentunya dengan bimbingan orang tua dan guru, sehingga aktivitas fisik berat tetap terukur dan sesuai dengan kemampuan anak.
Ilustrasi : www.haibunda.com
Dari aktivitas fisik tersebut, ada 10 manfaat bagi anak untuk meningkatkan imun di masa pandemi covid 19 ini.1.Mengendalikan kadar kolesterol
Dengan melakukan aktivitas fisik, baik ringan, sedang, dan berat memberikan manfaat yang cukup besar bagi kesehatan tubuh.