Mohon tunggu...
Amaliah F
Amaliah F Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa Kesehatan

Suka membaca dan mendengarkan musik

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Pilihan

Manajemen Stres bagi Mahasiswa Baru

14 Juni 2022   14:20 Diperbarui: 14 Juni 2022   14:25 148
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Life hack. Sumber ilustrasi: PEXELS/SeaReeds

Timbul nya stres biasanya dikarenakan tingkat ketengangan yang melebihi tingkat energi kita , hingga menghasilkan ketidaksanggupan yang berlebihan. 

Stres merupakan salah satu respon fisik ataupun non fisik yang diberikan oleh tubuh ketika terjadi perubahan di sekitar kita, mulai dari lingkungan, relationship, hingga hal akademik. Sebagai individu yang menuntut ilmu di perguruan tinggi, mahasiswa tidak terlepas dari stres. 

Stres dapat mempengaruhi kondisi fisik, mental dan emosi seseorang. Dengan mengenal diri sendiri, akan lebih mudah untuk menentukan cara dan strategi apa yang tepat untuk meringankan stres. Cara mengatasi stres pada mahasiswa adalah sebagai berikut:

1. Dapatkan dukungan emosional

Menyesuaikan diri dengan kehidupan perguruan tinggi nemang sulit. Proses adaptasi mahasiswa dari yang sebelum nya memiliki teman dekat di SMA dan tiba-tiba harus memulai dari awal pendekatan kepada teman-tenan sebaya nya. 

Cara yang dapat mengurangi ketegangan yang dirasakan ialah cobalah untuk berbicara kepada teman atau anggota keluarga yang dapat mendengarkan dan memberi nasihat yang membangun , atau jika masalah ini sudah masuk ke tahap yang serius Anda bisa mencari bantuan profesional seperti psikolog.

2. Cobalah untuk tidak membebani diri sendiri

Jika Anda sudah merasa kewalahan dengan berbagai kegiatan yang terlalu banyak, jangan merasa enggan untuk melepaskan beberapa diantaranya dan jangan malu untuk menolak tawaran kegiatan yang hanya akan membebani waktu Anda. Mulailah menghargai diri sendiri dengan mengetahui batas ketahanan fisik Anda.

3. Olahraga

Meskipun terdengar sederhana olahraga sangat berdampak dalam mengurangi stres. Olahraga  selama 20 menit saja akan dapat membantu menurunkan tingkat stress Anda. 

Tidak perlu yang berat- berat Anda bisa jalan kaki, bersepeda, dan masih banyak lagi aktivitas fisik yang bisa dilakukan untuk meredakan stres yang melanda.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun