Tubuh manusia terdiri dari hampir 70% cairan. Oleh karenanya, tubuh manusia membutuhkan air putih setidaknya 2 liter sehari. Disamping mudah dilakukan, meminum air putih secara rutin juga dapat membantu menyegarkan dan membantu menjaga kesehatan tubuh. Namun tak sedikit orang sering melakukan beberapa kesalahan ketika minum air putih. Berikut beberapa kesalahan ketika minum air putih :
1. Minum saat olahraga, bukan sebelumnya
Kita sering memulai berolahraga tanpa minum terlebih dahulu. Ketika berolahraga berlangsung, kita sering minum karena merasa lelah. Sehingga kitapun meminum air putih dalam jumlah yang banyak dengan maksud untuk menghilangkan rasa lelah tersebut.Â
Namun terkadang dengan hal yang dilakukan demikian justru kita akan tetap merasa kekurangan cairan dan pusing sehingga tubuh menjadi dehidrasi.Â
Ternyata hal tersebut tidak benar untuk dilakukan. Maka dari itu, mulailah minum air putih sebanyak 1-2 gelas sebelum berolahraga, dan ketika lelah Anda bisa meminum air putih beberapa gelas lagi
2. Memaksakan diri untuk minum air 8 gelas sehari
Menurut Institute of Medicine di Amerika Serikat, rata-rata kebutuhan normal tubuh orang dewasa adalah 11,4 cangkir perhari. Angka ini bisa berubah tergantung dari ukuran tubuh, kegiatan harian, dan jenis makanan yang dikonsumsi. Meminum air putih 8 gelas sehari tidak dilakukan secara sekaligus dalam satu waktu, namun dilakukan secara bertahap sesuai kebutuhan.
3. Minum air putih sambil berdiri
Sebagian besar orang selalu minum sambil berdiri. Namun hal ini ternyata tidak benar untuk dilakukan. Sejumlah peneliti mengemukakan bahwa, "Ketika seseorang minum dalam kondisi berdiri maka saluran filter yang terdapat di dalam ginjal tidak akan berfungsi, sehingga air masuk ke dalam tubuh tanpa melalui filter yang mana filter ini berfungsi untuk menyaring air sehingga dapat dicerna dengan maksimal oleh tubuh"
Oleh karenanya, orang akan mudah terkena penyakit kencing batu.
4. Minum hanya saat haus
