Misteri "Post Holiday Blues" dan Eksplorasi Dampak Liburan pada Kesehatan Mental

Setiap orang pasti pernah merasakan betapa sulitnya kembali ke rutinitas setelah menjalani masa liburan yang menyenangkan. 

Meskipun liburan memberikan kesempatan untuk melepaskan diri dari tekanan dan tuntutan sehari-hari, kembali kepada rutinitas pasca liburan bisa menjadi sebuah tantangan atau kesulitan tersendiri. 

Fenomena ini sering disebut sebagai "Post Holiday Blues," dimana banyak orang merasa enggan untuk kembali bekerja atau ke sekolah, seolah-olah terjebak dalam momen-momen indah masa libur. [Kompas.id]

Liburan memang memberikan waktu untuk "refresh" diri, tetapi melanjutkan aktivitas pasca liburan tidak boleh disepelekan. Karena melibatkan disiplin diri dan kemauan untuk kembali bekerja dengan semangat baru. 

Baca juga: Reportase Libur Nataru: Tinjauan Kesiapan Infrastruktur Jalan dan Urgensi Tol Padang-Pekanbaru

Para pengidap Post Holiday Blues mungkin merasa sulit untuk menerima kembali realitas keseharian, namun hal ini merupakan bagian tak terhindarkan dari kehidupan yang harus dihadapi dengan lapang dada.

Oleh karena itu, penting untuk merencanakan transisi yang mulus dari masa liburan ke rutinitas sehari-hari yang telah menanti. 

Mengatasi Post Holiday Blues juga melibatkan refleksi positif terhadap manfaat yang diperoleh dari liburan. 

Liburan memberikan kesempatan untuk meresapi momen-momen indah dan menyegarkan pikiran (healing). Makanya itu layak menjadi dorongan motivasi untuk kembali bekerja atau ke sekolah dengan semangat baru.

Baca juga: Bagaimana Profil Pelajar Pancasila pada Proses Penilaian Hasil Belajar Siswa?

Saat liburan kemarin, saya dan rekan guru tetap harus "buka laptop" untuk menyelesaikan SKP online via e-Kinerja. Maka berkomunikasi dan bekerjasama dengan rekan kerja dapat membantu mengurangi kecemasan dan tekanan yang muncul saat itu hingga pasca liburan. 

Menjalin hubungan yang positif di lingkungan kerja atau pendidikan dapat menjadi pendorong semangat yang kuat untuk kembali ke rutinitas. Meskipun ada tugas-tugas yang belum terselesaikan dengan baik, namun itu semua akan selalu dihadapi dengan senang hati.

Baca juga: Sekolah Berkelanjutan dan Edukasi Peduli Sampah (Bagian 1)

Kesadaran bahwa rutinitas sehari-hari adalah bagian yang takkan terpisahkan dari perjalanan hidup dan pencapaian tujuan juga dapat membantu mengatasi Post Holiday Blues.