Mohon tunggu...
Ahmad Sunandar
Ahmad Sunandar Mohon Tunggu... Dosen - Enjoy every time

sekarang saya bekerja sebagai pengajar di salah satu perguruan tinggi di kota Surakarta. Selain mengajar, saya suka melakukan penelitian dan penulisan.

Selanjutnya

Tutup

Kesehatan Pilihan

Inilah Manfaat yang Kita Dapat Jika Menerapkan Pola Hidup Sehat

23 Juli 2021   15:52 Diperbarui: 23 Juli 2021   16:28 77 2 0 Mohon Tunggu...
Lihat foto
Inilah Manfaat yang Kita Dapat Jika Menerapkan Pola Hidup Sehat
(lifepack.id)

#

Pola hidup sehat merupakan suatu kebutuhan yang tidak dapat ditinggalkan oleh manusia. Pola hidup menjadi tren pada masa sekarang.

Sehat dalam arti mendasar adalah segala hal yang kita lakukan memberikan dampak yang baik bagi tubuh. Gaya hidup sehat merupakan suatu pilihan yang sangat tepat untuk melangsungkan kehidupan, sedangkan pola hidup sehat adalah jalan yang harus dijalani untuk memperoleh sehat jasmani dan rohani. Jadi sesungguhnya hal utama dari kesehatan adalah gaya hidup sehat yang menopang kesehatan kita saat ini, karena dengan gaya hidup sehat maka akan menciptakan pola hidup sehat yang secara otomatis kita lakukan.

Sangatlah penting untuk menjaga pola hidup sehat. Apalagi pada zaman sekarang. Banyak sekali masyarakat yang terpapar virus COVID-19, yang sudah menyerang sekitar 2 tahun di seluruh Dunia. Kurangnya pola hidup sehat pada setiap orang, serta makan makanan yang bergizi untuk di konsumsi Masyarakat  Contohnya mengatur pola hidup secara jasmani yaitu mengatur pola makan yang baik, yaitu sarapan setiap pagi (dianjurkan jika sarapan tidak memakan makanan instan, berminyak dan mengandung tepung yang berlebihan), karena bisa menyebabkan obesitas. 

Makan siang dianjurkan dengan tambahan buah-buahan, serta makan malam yang tidak melebihi batas jam makan malam. Yang kedua berolahraga setiap pagi, agar kita bisa menghirup segarnya udara pagi yang masih belum tercemar dengan polusi-polusi yang ada di lingkungan sekitar. Yang ketiga minum air putih yang cukup (8 gelas atau 2 liter) perhari.Yang keempat mengindari penggunaan zat-zat berbahaya seperti merokok, minuman beralkohol, serta jenis-jenis narkoba.Yang ke-lima membersihkan seluruh lingkungan sekitar (seperti sampah yang menumpuk dibuang ditempat pembuangan, bak mandi yang sudah mulai kotor di kuras, dan lain-lain).Dan yang terakhir yaitu istirahat yang cukup.

Pola hidup sehat secara rohani yaitu selalu bersyukur dan bahagia atas nikmat yang diterimanya, merasa cukup, sabar, ikhlas dan tenang, turut bahagia atau tidak iri saat orang lain mendapatkan kebahagiaan, serta berusaha menjadi yang terbaik bagi orang lain. Tidak memiliki penyakit hati atau dendam sudah termasuk sehat secara rohani.

Tujuannya untuk memastikan Pola Hidup Sehat seluruh Masyarakat agar terhindar dari segala penyakit dan virus. Serta meningkatkan imun tubuh kita dengan mengatur pola hidup serta mengkonsumsi vitamin untuk tubuh kita. Dan hal yang paling penting tetapi manusia sering menyepelekkannya adalah Kebersihan. Bukan hanya kebersihan di rumah tetapi di seluruh tempat serta Lingkungan yang berada di sekitar kita.

Pola hidup sehat yaitu sebagai bentuk dari proses tumbuh dan berkembangnya manusia. Manusia membutuhkan pola hidup sehat untuk meningkatkan kualitas diri agar dapat hidup lebih lama dengan sehat dan mandiri. Kehidupan yang lebih baik juga nantinya akan didapat jika masyarakat mampu memenuhi kebutuhan tubuhnya dengan sumber makanan yang sehat dan tidak terkontaminasi bahan makanan kimia yang dapat merusak organ–organ tubuh. Contoh manfaat yang mendetail yang dapat diperoleh saat kita melakukan dan menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari – hari :

-Dapat tidur lebih nyenyak

- Dapat belajar lebih baik

- Merasa damai dan tenang

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
VIDEO PILIHAN
KONTEN MENARIK LAINNYA
x