Teh Hijau Dapat Menurunkan Berat Badan
Pasti semua orang ingin memiliki tubuh langsing yang indah. Tapi, kenyataannya banyak orang yang tak bisa mendapatkan itu semua dengan mudah. Memiliki tubuh ideal merupakan idaman setiap orang. Namun kegemukan merupakan masalah yang sangat tidak disukai oleh banyak orang, terlalu gemuk pun juga sangat berbahaya bahkan bisa menimbulkan penyakit. Untuk mencapai berat badan ideal, banyak cara yang bisa dilakukan, salah satunya dengan mengonsumsi teh hijau.
Minuman teh hijau bisa dibilang merupakan salah satu minuman tersehat di dunia karena banyak khasiatnya. Teh hijau mengandung antioksidan dan berbagai zat yang bermanfaat bagi kesehatan. Banyak penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dan membantu anda menurunkan berat badan. Kok bisa ya, bagaimana caranya teh hijau bisa membakar lemak dalam tubuh kita? Mulanya Sel lemak harus dipecah kemudian menuju aliran darah untuk membakar lemak, kemudian seyawa-senyawa yang berada dalam teh membantu proses ini dengan cara meningkatkan efek dari hormone-hormon pembakar lemak. ECGC merupakan antioksidan teerpenting dalam teh hijau karena dapat membantu proses penghambatan hormone norepinefrin yang dipecah oleh enzim, dan kemudian hormone norepinefrin ini akan meningkat. Hormon norepinefrin ini dipakai oleh sistem saraf sebagai indikasi untuk sel-sel lemak untuk memecah lemak.
Kafein dan EGCG merupakan zat alami dalam teh hijau dan kedua zat ini pada dasarnya memiliki efek yang sama, yaitu karena kafein  dan ECGC ini dapat meningkatkan kegiatan lain dalam jalur sama. Dan pada hasil akhirnya mengungkapkan, sel-sel lemak dapat memecah banyak lemak, yang dibebaskan ke aliran darah sehingga menjadi fasilitator untuk dikonversi sebagai energi, dari sel-sel yang memerlukannya, seperti halnya sel-sel otot.
Salah satu cara bahwa teh hijau bisa sangat membantu prosesnya penurunan berat badan, ialah dengan diet, mengurangi makan, memperbanyak makan buah-buahan, olahraga yang cukup, dan makan teratur sesuai waktu. Ini akan membuat kita mengambil lebih sedikit kalori, secara otomatis, tanpa usaha apa pun. Beberapa penelitian telah melihat efek teh hijau pada nafsu makan, tetapi kebanyakan menunjukkan hasil yang bertentangan. Ada juga penelitian pada hewan yang menunjukkan jika teh hijau bisa mengurangi jumlah lemak-lemak yang kita serap dari makanan setiap hari, namun hasil penelitian ini masih perlu dipastikan dengan penelitian lebih lanjut. Secara keseluruhan, tampaknya teh hijau memberikan efeknya terutama dengan meningkatkan keluarnya kalori itu membuat kita membakar lebih banyak lemak, tetapi tampaknya tidak memiliki efek yang nyata pada seberapa banyak makanan yang kita makan satu hari penuh.
Sebuah studi di Journal of the American College of Nutrition mengatakan bahwa orang yang minum 4 gelas teh hijau setiap harinya selama dua bulan penuh, rata-rata berat badannya turun bisa turun bobot sebanyak 2,7 kg daripada orang yang hanya minum air putih saja. Sedangkan berdasarkan studi dari Tomonori Nagao et all dalam Journal American Society for Clinical Nutrition dan berdasarkan Monique N.Gilbert dalam Nutrition Science News, kandungan EGCG yang dibutuhkan dalam proses penurunan berat badan sekitar kurang lebih 690 mg/hari. Studi tersebut dilakukan dalam 12 minggu/ 3 bulan menunjukkan bahwa catechin (EGCG) pada teh hijau bisa mengurangi berat bada dan persentase lemak tubuh tanpa mengurangi pola makan dan aktivitas fisiknya dapat mengurangi lingkar pinggang hingga 3,3 cm, serta mengurangi lemak tubuh sebanyak 1,5 kg.
Â
Â
Â
Â
Â
