Sehat adalah sesuatu yang mahal harganya namun kita kadang lupa menyadarinya, Kita baru sadar setelah merasa sakit apalagi sakit parah. Disana lah kita merasa menyesal kenapa dari dulu malas menjaga kesehatan. Nah agar tidak menyesal berikut beberapa tips menjaga daya tahan tubuh yang sederhana menurut pengalaman penulis sebagai pegawai kesehatan.
1. Tubuh adalah satu kesatuan yang komplek jadi selalu seimbang dalam hal sesuatu
Misal olahraga memang baik tapi jika terlalu berlebihan tentu akan berdampak buruk juga untuk kesehatan. Begitu juga dengan istirhat, Istirahat yang berlebihan tentu akan berdampak kepada pencernaan yang kurang maksimal
2. Makanan yang seimbang
Wortel memang baik untuk kesehatan mata, namun jika berlebihan tentu tidak akan baik untuk tubuh kita, karena jadi tidak balance, Begitu juga dengan Daging, dan protein lainnya hingga kalsium semua harus dalam takaran yang pas atau tidak berlebihan.
3. Pikiran yang positif thinking
Ada teman yang berkata kenapa ya oran gila jarang kelihatan sakit, padahal hidupnya tidak sehat, Ternyata teman saya yang lain menjawab, Karena orang gila kemungkinan tidak pernah berpikir hingga stres. Ini mungkin ada benar juga, Karena pikiran yang positif jika dalam penelitian, alam dan sekitarnya akan menjawab dengan sesuatu yang positif juga, sebaliknya jika negatif maka akan mengarah ke negatif juga. Ya, Karena pikiran negatif akan memicu kepada hal yang lain seperti napsu makan dan bawaan yang lesu juga, Ingat pikiran adalah tajam.
4. Miliki hobi olah raga yang rutin minimal 1 minggu satu kali
Ya, Kebanyakan gagal olah raga karena olah raga menyiksa, sehingga hanya awal saja semangat olah raga, hari berikutnya malas, Namun jika memiliki hobi olahraga tentu ini akan menjadi menyenangkan dan rajin mengikutinya dan tentu tikdak menyiksa.
5. Makan sehat seimbang dengan makanan yang enak
Banyak makanan pengganti yang sehat yang mudah didapatkan seperti ubi cilembu pengganti nasi yang rasannya sangat enak dan manis tanpa pemanis buatan sehingga rasanya tidak hambar, kemudian ada nasi merah pengganti nasi putih yang lebih sehat dikonsumsi, dengan membiasakan makanan pengganti tersebut tentu makan sehat tidak sulit lagi
