Berolahraga menjadi salah satu aktifitas yang banyak diminati oleh para masyarakat, khususnya para anak muda di Jakarta. Seperti bersepeda, jogging, dan salah satunya  yang akhir - akhir ini banyak diperbincangkan adalah Calisthenic atau yang biasa disebut juga dengan Street Workout.     Â
Calisthenics berasal dari 2 kata dalam bahasa Yunani yaitu kalos (beauty/keindahan) dan thenos (strength/kekuatan). Jika diartikan secara mendalam maka makna calisthenics adalah sebuah seni mengolah tubuh sendiri untuk memperoleh kekuatan serta kebugaran jasmani.
Olahraga ini dipopulerkan pertama kali oleh kalangan warga kulit hitam di Amerika Serikat sebagai bentuk resistensi perlawanan terhadap kelas yang mampu membayar fasilitas gymuntuk berolahraga. Dalam bahasa mereka: olahraga adalah hak semua orang, jadi buat apa mengeluarkan uang mahal?
Secara umum, Calisthenics adalah sebuah metode latihan beban menggunakan bobot badan sendiri (bodyweight) sebagai bebannya untuk mencapai masa stres otot yang maksimal. Calisthenics merupakan metode latihan yang telah diterapkan selama berabad-abad lamanya dan tentu saja adalah sebuah sejarah panjang yang akan menarik untuk ditelusuri. Kini calisthenics lebih populer dengan sebutan Street Workout sebagai kultur generasi muda yang melakukan calisthenics di ruangan publik seperti taman kota atau bahkan di jalanan.
Latihan yang paling populer adalah Pull-ups, Chin-ups, Push-ups, Dips, Muscle-Ups, Sit-Ups, Crunches, Street workout juga melibatkan beberapa gerakan statis seperti Human flag, Front dan Back lever, Planche.Tujuan dari calisthenic dan bodyweight exercise tidak jauh berbeda. Tujuannya adalah meningkatkan kekuatan tubuh, fleksibilitas dan juga meningkatkan keterampilan seperti keseimbangan, kelincahan dan koordinasi. Pada dasarnya latihan ini bisa meningkatkan endurance ataupun strength, tergantung bagaimana cara latihan kalian. hasilnya saya sendiri merasakan perubahan terhadap repetisi Push Up yang semakin bertambah tiap bulannya.
Saya sendiri setelah menjalani program latihan selama hampir 5 bulan ini, telah merasakan hasil yang cukup memuaskan dari segi kesehatan maupun keindahan tubuh. Efeknya saya jadi tidak mudah sakit serta ketahan tubuh meningkat, selain itu berat badan sayapun menurun dan memiliki berat badan yang ideal.
Calisthenics / Street workout sendiri sebenarnya bisa dilakukan dimanapun (lantai, bar, kusen pintu, menggunakan kursi untuk dips dll.) dan bisa dilakukan tanpa bayar alias gratis. Street workout sudah dikenal oleh ribuan orang di dunia dan membentuk sebuah komunitas seperti yang ada di luar negeri dengan nama-nama seperti Bar Brothers, Barstarzz, Workout embassy dan banyak lagi. Di Indonesia pun Street Workout sudah mulai berkembang seperti Indobarian, Barandals, Baramora, dan lain - lainnya.
Calesthenics hanyalah sarana bagi kita untuk mendapatkan kebugaran, disamping berbagai macam olahraga tubuh, seperti gym/fitness, aerobik, Muay Thai, dan lain-lain. Yang paling utama adalah niat kita untuk mendapatkan kesehatan melalui gerak tubuh atau olahraga. Semuanya harus dilakukan dengan serius, teratur dan yang terpenting ialah sungguh-sungguh. Bahkan disamping membentuk otot dan mendapatkan bentuk tubuh ideal, calisthenics juga berguna untuk keseimbangan , kelincahan dan koordinasi tubuh. Semua-nya tergantung pilihan anda dan kondisi tubuh anda, latihan mana yang sekiranya cocok untuk dilakukan.
