Gimana puasanya hari ini ?
Sempat pakai sahur gak? Sudah buka puasa dengan apa saja?
Di bulan Ramadhan ini, dimana umat muslim dunia menjalankan ibadah puasa, ada dua kejadian yang akan menjadi bagian hari-hari kita. Apalagi kalau bukan melakukan santap sahur dan yang suka ditunggu-tunggu bernama iftar atau lebih sering kita sebut dengan buka puasa.
Jangan ditanya mana yang terpenting, ya. Karena sahur dan iftar selama bulan puasa sama-sama punya peran penting terutama untuk melengkapi kebutuhan gizi harian, yang juga berpengaruh pada ibadah puasamu.
Selama puasa, kebutuhan gizi seorang tidak berubah. Sama seperti hari –hari biasanya ketika tidak puasa. Yang berubah adalah waktu makan yang diijinkan, yang biasanya makan bisa 24 jam alias kapan pun jadi dibatasi, hanya punya waktu setengahnya saja, belum dikurangi waktu tidur.
Namun, hal ini tengu bukan berarti alasan puasa membuat kebutuhan gizi kita tidak bisa dipenuhi atau malah justru jadi dibuat berlebihan.
Berikut adalah sedikit aturan makan yang bisa dilakukan agar puasa makin lancar.
Menjalani Sahur Memang Banyak Godaan. Terutama Ngantuknya! Tapi..
Mengantuk, barangkali jadi hal yang paling sering membuat orang jadi kebablasan untuk tak sahur. Jadi godaan terbesar yang harus ditaklukan! Tetapi coba deh ingat, bukankah sahur menjadi bagian dari ibadah puasa, termasuk sunah yang apabila dikerjakan akan mendapatkan pahala?
Bahkan bukan hanya pahala yang didapat dari seorang yang melakukan sahur. Faktanya, adanya kesempatan bersahur juga untuk memberikan “modal energi” bagi tubuh kita sendiri.
Sahur adalah waktu dimana tubuh mempersiapkan diri dari tidak makan dan minum yang akan kita lakukan selama 13 jam kedepan, karena selama puasa tubuh tetap membutuhkan energi dan energi tersebut bisa didapatkan dari saat kita sahur.
